Parkour, wat meer en meer jong mense aktief in sy geledere vasvang, bied ongekende geleenthede vir 'n persoon. Die stedelike natuurskoon is toegegroei met nuwe kleure en besonderhede, want die beginner-opspoorder sien nie net gewone sypaadjies nie, maar ook meer opwindende weë om te beweeg. Na 'n bietjie oefening hou selfs 'n muur van 3 meter op om 'n te ernstige hindernis op die pad te wees.
Instruksies
Stap 1
Bepaal watter voet gemakliker is om van die muur af te druk. Vir die gemak van die beskrywing, word die regterbeen in die volgende beskou as die drafbeen (dit is sy wat eers aan die muur raak).
Stap 2
Bereken u treë sodat u die maksimum spoed kan bereik en gereed is om teen 'n muur te spring. Die eerste paar stappe kan in 'n zig-zag-patroon geneem word - dit kan u die versnellingsafstand vergroot.
Stap 3
Die druk van die grond af word met die linkervoet gedoen. Besef dat die gewenste spoed en momentum u gewaarborg word na die muur, dus om vorentoe te stoot sal 'n fout wees. U linkervoet gee u beginruimte, dus druk soveel as moontlik op. Moenie vergeet van die regte tegniek om met een been te spring nie: maak eers u knie oop, versterk dan die sprong met u voete.
Stap 4
Die regterbeen, op die oomblik van kontak met die muur, is 'n analoog van 'n veer wat kinetiese energie kry. U moet die knie net genoeg buig sodat u dit skerp kan reguit en afdruk. Die botsing moet dus absoluut elasties wees: probeer om te verseker dat u selfs in die broosste muur kan vasval. Die toon raak die muur effens onder die middellyf.
Stap 5
Rig die bewegingsvektor van die liggaam vertikaal opwaarts. Die geringste afwyking agteruit is 'n kritieke fout. Die tegniek om met een been te spring, word behoue gebly (slegs 'n wysiging word aangebring aan die stootoppervlak): eerstens werk die knie, wat die been met krag reguit maak en jou opruk. Dan vind die druk met die toon plaas.
Stap 6
Op 'n heeltemal plat oppervlak word die tweede stap nie aanbeveel nie. In die meeste gevalle is die energiereserwe nie genoeg om nog een keer met krag te druk nie, en daarom blyk die tweede aanraking van die muur slegs remmend te wees (om u linkerbeen op te lig, u stop jouself). Dit is raadsaam om dit slegs te doen as die eerste stap in "versagte" omstandighede plaasvind (die muur bestaan uit klippe, waarvan een 'n klein trappie skep).
