Om 'n figuur te beeldhou, is dit nie altyd voldoende om 'n banale gewigsregstelling te maak nie. Slegs 'n geïntegreerde benadering kan help om die vorms wat tydens swangerskap verlore gaan as gevolg van ooreet of 'n onbeweeglike lewenstyl, weer te verblind.
Instruksies
Stap 1
U moet onmiddellik verstaan dat die verandering van die verhoudings van die liggaam met een dieet nie sal werk nie. Inteendeel, deur honger kan u die figuur net vervorm. Maar dit is noodsaaklik om 'n sekere dieet te volg met die klem op sekere voedselgroepe.
Stap 2
Dink daaraan, om die liggaam op 'n nuwe manier te vorm, moet u net ernstig aan sport deelneem. Draf, joga-klas en strekoefeninge is wonderlik, maar dit sal u nie help om u figuur heeltemal te vorm nie. Die beste manier is om na die gimnasium te gaan en u liggaam aan 'n professionele afrigter toe te vertrou. Maak gereed vir swaar vragte en harde eetgewoontes.
Stap 3
Om 'n menu te balanseer wat u sal help om u figuur te vorm, is beter met die hulp van 'n voedingsdeskundige. Die dokter sal al die behoeftes van die liggaam in ag neem, die vitamien- en mineraalkompleks adviseer, wat addisioneel geneem moet word. Basies, by die regstelling van vorms, val die klem op proteïenprodukte met die maksimum beperking van koolhidrate. Voedingkundiges gebruik meestal die Atkins-dieet, die Ducan-dieet, die Kremlin of wit dieet.
Stap 4
Dit is raadsaam om aanvullings in te neem en proteïenskud te gebruik. Die feit is dat as u gewig verloor, selfs met behulp van sport, vet laaste verbrand word. Eerstens word die spiere verdeel, wat die figuur en welsyn negatief beïnvloed. Om nie een gram spiermassa te verloor nie, benodig u 'n boumateriaal - proteïene en proteïene. Dit is onmoontlik om hulle in voldoende hoeveelhede van voedsel te kry, aangesien hulle in die eerste plek afbreek. Maar as u droë mengsels vir cocktails neem, word proteïene heeltemal geabsorbeer, wat spiere versterk en die vetverbranding versnel. Dus, die welstand-proteïenskud wat deur bekende atlete gebruik word, sal help om die liggaam op 'n nuwe manier te vorm.
Stap 5
Dikwels kom selluliet voor tydens gewigsverlies. Dit is as gevolg van vloeistofverlies. Om hierdie lot te vermy, is dit nodig om die drinkregime in ag te neem en sout, pittige en gerookte kos op te gee.
Stap 6
In werklikheid is dit moeilik om die verhoudings van die liggaam te verander, aangesien dit eweredig gewig verloor. Dit is moontlik om op sekere dele van die liggaam plaaslik op te tree deur chiroplastiese massering. Tydens die prosedure word essensiële olies gebruik om onderhuidse vet af te breek, spiere op te warm en bloedvloei te verbeter. Na 'n kursus neem die liggaam skerper buitelyne aan, verbeter die gesondheidstoestand en die interne organe werk soos 'n horlosie. En die belangrikste is dat chiroplastiese massering nie haarvate beskadig nie en dat dit ware plesier is.
