Van mense wat betrokke is by sport en 'n gesonde leefstyl het, kan u die vreemde woord "oefensessie" hoor. Wat beteken dit: 'n gewone oefensessie of 'n hele kursus in die sportwêreld? Albei.
Oefening soos 'n oefensessie
Die woord oefensessie kom van Engels na ons toe, en u kan seker wees dat dit in die nabye toekoms selfs in amptelike woordeboeke sal verskyn. Hierdie oefensessie word deur sportmense gebruik. Letterlik vertaal beteken oefensessie oefensessie. Aanvanklik het die woord 'n gewone gewone fiksheidsoefening in 'n gimnasium beteken, waar daar oefenmasjiene en halters is. Maar die woord oefensessie het so gewild geword in Rusland en in die wêreld, glad nie as gevolg van die direkte betekenis daarvan nie. Daar is nog twee begrippe wat daarmee verband hou: straatoefening en ghetto-oefensessie. Hulle betekenisse is redelik naby, dit is 'n oefensessie op straat, wat buite die 'hoofstroom'-masjiene gedoen word, en nie aan enige fiksheidstelsel voldoen nie. Aangesien die opleiding straat is, gebruik dit sy eie gewig, verskillende dwarsbalke, oneweredige tralies en in die algemeen alles wat op straat te vinde is, insluitend strukturele elemente by die stop van die openbare vervoer (nie in Rusland nie). Ons kan sê dat 'n oefensessie 'n oefensessie in die tuin is. Hierdie woord word ook in die betekenis van 'tuisoefening' gebruik, maar in plaas van oefenmasjiene word allerhande voorwerpe wat tuis beskikbaar is, gebruik. Het u byvoorbeeld nie 'n vloer kenstaaf uit 'n liggende posisie nie? Neem twee stoele en plaas 'n dweil daarop.
In Rusland het ou speelgronde met horisontale tralies, metaallere en balke veral gewild geword as 'n plek vir oefensessies.
Oefening soos beweging
In ons land het die woord 'oefensessie' (soms skryf hulle 'oefensessie', maar dit is nie heeltemal waar nie) vinnig 'n spesiale betekenis gekry. Daarom het hulle die opleiding self nie net soos die lewenstyl en die vrye fiksheid begin noem nie. Die oefensessie-filosofie is in 2009 ontwikkel deur lede van die One More Day-fiksheidsgemeenskap.
Die doel van die fiksheidskursus is om mense te wys dat dit maklik is om sterk en gesond te wees, hiervoor hoef u nie geld aan klubs en oefentoerusting te spandeer nie. U kan op enige plek oefen, almal kan dit doen.
Die oefensisteem is gebaseer op drie beginsels. Eerste beginsel: luister na jou liggaam en kies die beste daarvoor. Verskillende oefensessies en oefeninge is geskik vir almal, dus let op hoe u voel oor die oefensessie om te kies wat die beste by u pas. Die stigters van die oefensessie praat ook oor die feit dat u die idee om stelle en herhalings te tel, kan laat vaar en net die oefening doen totdat u agterkom dat u tot die uiterste van u krag werk. Dit is wat resultate en vordering beteken. Tweede beginsel: gebruik jou verbeelding. Kom met nuwe oefeninge! Gebruik enige meubels daarvoor. Die liggaam raak vinnig gewoond aan die eentonige lading, so gee hom nie die kans om aan te pas nie. Die derde beginsel: die belangrikste is nie hoeveel nie, maar hoeveel. Doen elke stel korrek en met konsentrasie, dit is baie belangriker as die aantal herhalings. Dit is die taktiek wat jou sterker sal maak.
