Sportstyl
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Harmonies ontwikkelde, pragtige, opgepompte arms trek dikwels aandag. Daar is spesifieke aanbevelings en wenke om maksimum resultate te behaal. Met hul hulp sal u u armspiere vinnig opbou. Instruksies Stap 1 Vooruitgang en intensiteit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As ons liggaamsgewig optel, verhoog ons outomaties vetmassa saam met spiermassa - dit is 'n onvermydelike proses. Natuurlik hou 'droog' as sodanig baie van verlies aan massa en volume, maar die reliëfsyfer lyk baie beter as die vetmassa gemeng met spiere
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kragsporte is meestal die beste geskik vir mans. Dit is daarop gemik om u eie spiere en krag te demonstreer en te ontwikkel. Maar ook hier is daar 'n paar nuanses. Die eenvoudigste en natuurlikste kragdemonstrasie is 'n stryd tussen atlete. Voorheen was so 'n kompetisie deel van gewigstoot
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Kragoefeningatlete kla soms dat hulle oorgewig is. Maar hulle oorweeg nie om te dieet nie, want hulle is bang om spiermassa te verloor. As u die voedings- en oefenproses korrek organiseer, kan u vetselle gelyktydig verloor en spiervolume handhaaf
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Sekerlik wou u ten minste af en toe mooier en slanker word, om die voorkoms te gee aan die kenmerke wat u kort, en om perfeksie te verkry. As u aandag gee aan die skoonheid van u liggaam en pogings aanwend om dit te onderhou, ondersteun u daardeur u intellektuele en kreatiewe kragte - iemand wat homself in vorm hou, word outomaties suksesvol en perfek in sy ander sake
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Pragtige afgeronde vroulike heupe trek altyd aandag. Mans kyk met bewondering na so 'n verteenwoordiger van die skone geslag. Romantici vergelyk haar selfs met die godin Afrodite, bekend vir haar verleidelike kurwes. Daarom wil elke vrou mooi skraal bene en ferm boude hê
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As gevolg van die gebrek aan vrye tyd vir oefening, is meer en meer mans oorgewig. Die mees onaangename verskynsels van oortollige gewig is 'n versakkende ken en vet in die middel. U kan slegs hiervan ontslae raak deur 'n geïntegreerde benadering van liggaamlike oefening en regte voeding te volg
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Plomp bene, hangspiere, dit alles is 'n rede vir komplekse by die meeste vroue. As gevolg hiervan lyk die bene esteties lelik. En as dit u nie pas nie, kan en moet u daarteen veg. Instruksies Stap 1 Begin met voeding. Voeg meer vrugte en groente by u dieet
Laas verander: 2025-01-24 17:01
U het begin gewig verloor, en na 'n ruk het u gewig opgehou. Baie mense wat nie gelukkig is met hul liggaam nie, kom voor hierdie situasie te staan. Maar moenie paniekerig raak nie, dit is 'n algemene reaksie van die liggaam. En dit sal nie soveel moeite en tyd neem om die gewig weer te begin afneem nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vandag het byna elke huis sporttoerusting - halters, halters, pannekoeke, en sommige het selfs oefenfietse. Maar daar is situasies wanneer daar nie eens 'n bekende sporttoerusting is nie. Moet nie moed verloor nie - kenners sê byvoorbeeld dat halters en gewigte maklik met geïmproviseerde middele vervang kan word
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om u bene op te pomp, is daar 'n groot verskeidenheid oefeninge wat u tuis kan uitvoer as u wil. Kundige advies en nuttige inligting sal u hiermee help. Kuitoefeninge Die kuitspiere speel 'n belangrike rol in die skep van 'n estetiese liggaamsbeeld
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die sprong het sy naam te danke aan die Noorse kunstrener Axel Paulsen. Hierdie pragtige element is die algemeenste in skaatsprogramme. Dit sal meer as een dag se harde opleiding benodig om te leer hoe om dit te doen. Dit is nodig - kunsskaats skaats
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u in die gimnasium oefen, is dit nodig om die eenvormige ontwikkeling van die spiere van die hele liggaam te monitor. Probleme, indien enige, moet uitgeskakel word deur die opleidingsprogram te verander of die las te verhoog. As u aan die volume van die polse werk, moet u in gedagte hou dat daar feitlik geen spiermassa in die polse is nie, en dat dit slegs moontlik is om die volume van die ligamente te verhoog
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die kniegewrig is een van die kwesbaarste dele van die been. Dit verbind twee lang bene wat die las van die hele liggaam dra. Tydens skielike bewegings of oormatige inspanning tydens hurk, kan iemand pyn in die knieë ervaar. Daar kan verskillende redes hiervoor wees, en dit hou nie altyd verband met sport nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie simulators in hul effektiwiteit kan nie met so 'n eenvoudige apparaat soos 'n dwarsbalk vergelyk word nie. Dit is te wyte aan die feit dat die simulators 'n deel van die lading opneem, en om optrekkings uit te voer, nie net die spiere wat die trekbeweging uitvoer nie, maar ook baie stabiliserende spiere word by die werk ingesluit
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om u borsspiere vinnig en effektief op te pomp, moet u 'n oefensisteem behoorlik bou en streng daarby hou. Om te probeer om spiere op te bou sonder om spesiale reëls na te kom, is in die beste geval gedoem tot mislukking en in die slegste geval vir u gesondheid
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u niks swaarder as 'n rekenaarmuis in u hande het nie, is dit onwaarskynlik dat u meer as een of twee keer aan die balk sal kan optrek. En hoewel die lewering van die TRP-standaarde gekanselleer is, bly die vermoë om op te trek een van die voordele van enige man
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die horisontale balk is een van die mees algemene projektiele vir die ontwikkeling van behendigheid, krag, uithouvermoë en ander fisieke vaardighede. Dit kan gevind word in enige stadion, in die binnehowe van verskillende onderwysinstellings en huise, in alle gimnasiums, ens
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Om die horisontale balk op te trek, is een van die mees algemene fisieke oefeninge. Tog, omdat die horisontale balk die eenvoudigste en goedkoopste simulator is. Tuis is een dwarsbalk, vas in die deuropening, genoeg - en die horisontale staaf is gereed
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die moeilikste dele van die liggaam vir 'n vrou is die boude en dye. Dit is omdat spierweefsel op sulke plekke feitlik nie by die daaglikse lewe betrokke is nie. Hierdie probleem word baie opmerklik nader aan die somerseisoen, wanneer die tyd vir vakansies aanbreek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Korrekte en mooi gang is die droom van baie vroue. Iemand kry hierdie eienskap van geboorte af, iemand moet leer om reg te loop. Professionele modelle bestee maande en jare aan die loopplank. Instruksies Stap 1 Om reg en mooi te loop, let op jou houding as jy loop
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Op 2 Desember 2018 was Russiese atlete naby aan die gemengde aflos van die tweekamp-wêreldbeker in Pokljuka. Ondanks 'n relatiewe goeie vertoning, het hulle nie daarin geslaag om die top drie te betree nie. Wat het so 'n onoortuigende resultaat van ons span veroorsaak?
Laas verander: 2025-01-24 17:01
6 meisies van die nasionale span van die Russiese Federasie het aan die begin gegaan om 'n afstand van 15 kilometer en 4 skietlyne te storm. Finca Kaisa Makarainen, die Slowaakse Nastya Kuzmina, is as die gunsteling van die individuele ren in Slowenië beskou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die Russiese nasionale tweekampspan het nie daarin geslaag om die top drie te betree nie. In die enkele gemengde aflos het ons atlete teen ses spanne verloor. Die medaljewenners was tweekampatlete uit Noorweë, Oostenryk en die Oekraïense Republiek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Alpinski-liefhebbers wat in Moskou woon, het 'n uitstekende geleentheid om hierdie sport direk binne die stadsgrense te beoefen. Binne loopafstand van die stasie af. Metro "Nagornaya" in die hoofstad is 'n groot skikompleks "Kant"
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Martin Fourcade deel sy mening oor oorwinnings in tweekamp, motivering. Hy het 'n video opgeneem wat die Russiese tweekampatleet Anton Shipulin aanspreek. 'N Mens kan die voor die hand liggende begeerte van die Fransman voel om sy krag met die atleet uit Tyumen te meet
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Aan die Switserse Carolina Universiteit het die Antidopingkommissie (WADA) teenstrydighede gevind met die vereistes van internasionale standaarde. Volgens die koerant "Soviet Sport" het die afrigter verantwoordelik vir die skietopleiding van die Noorse tweekampatleet Siegfried Maze ten gunste van die intrekking van die akkreditasie van die antidoping-sentrum in die hoofstad van Swede gestem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Aktiewe ontspanning hou baie voordele in. Snowboarden is nie net 'n kragtige hupstoot van energie nie, maar ook die opleiding van alle spiergroepe. Om so gemaklik as moontlik te ry, moet u nie net u uitrusting kies volgens u ervaring nie, maar ook so gemaklik as moontlik aantrek
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Die manspan kon 'n medaljetelling in landloop begin. Die silwermedalje wat in die aflos ontvang is, het die eerste keer vir die Russiese span tydens die Olimpiese Spele in Sotsji geword. Die belangrikste hoop vir medaljes, selfs voor die aanvang van die Olimpiese Spele in Sotsji, hou hoofsaaklik verband met oorwinnings in langlauf
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Vir snowboarden is een bord, bindings en stewels nie voldoende nie. U benodig goeie klere wat geskik is vir aktiewe bewegings in die koue, in die sneeu val en goeie sweetabsorpsie. Ongeskikte klere kan vinnig binne en buite nat word en siekte veroorsaak
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Eienaars van ou skibootbande (die sogenaamde ISG-standaard) weet dat dit die swakste deel van ski is. Soms moet u ski's in 'n goeie toestand weggooi net as gevolg van die bindings. Die vermoë om die berg behoorlik en doeltreffend te herstel, sal geld bespaar op die koop van nuwe ski's en nie ou ski's wat heeltemal geskik is vir gebruik, weggooi nie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Van alle ander wintersport is tweekamp uitstaande vir sy spesiale vermaak en die onvoorspelbaarheid van die uitslag van die kompetisie. Skiet tydens die wedloop kan die mees onverwagte uitslae lewer en ondersteuners deurentyd in 'n toestand van gesonde opgewondenheid en opgewondenheid hou
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski halfpipe is 'n nuwe soort vryslagdissipline wat sy buiging op die Olimpiese Spele in Sotsji gemaak het. Vryslag word beskou as 'n relatief jong wintersport. Dit is die eerste keer in 1988 in die Olimpiese Winterspele-program opgeneem
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Gaan jy in die winter langs die glybane gly en dromerig na die hange kyk? Dit wil voorkom asof hierdie mense, wat van die berge af op ski's jaag, waaghalsiges is, en dit is hoe hulle gebore is. Eintlik kan u op enige ouderdom begin ski. Dit is nodig - ski-klere - stewels, ski's, pale - beskerming - ski-basis Instruksies Stap 1 Vir alpiene ski's het u natuurlik berge nodig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Baie mense is besig met ekstreme sportsoorte. Alpynse ski was veral gewild onder hulle. Ongelukkig sal dit baie kos om dit te koop. Dit is dus die moeite werd om alles te doen om hul lewensduur te verleng. Sorg veral vir die slyp van alpiene ski's
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Hoe lekker is dit om op 'n ysige sonnige dag in die winterbos te gaan ski. Maar om hierdie wandelinge werklik aangenaam te maak, moet u die regte ski's kies. Instruksies Stap 1 Gewoonlik word die lengte van die ski's gekies, afhangende van die persoon se lengte en gewig
Laas verander: 2025-01-24 17:01
N Winterpak vir mans is 'n onmisbare stuk van 'n moderne klerekas. Dit gee warmte en vertroosting selfs in die ergste ryp en sal u warm maak tydens stap en sport. Bekende sportdragmerke bied 'n wye verskeidenheid winterpakke in verskillende style
Laas verander: 2025-01-24 17:01
In die omstandighede van 'n groot verskeidenheid moderne sporttoerusting, kan selfs 'n professionele atleet wat besig is met afdraande, moeilik wees om oor die keuse van geskikte ski's te besluit, wat nog te sê gewone amateurs wat alpiene ski uitsluitlik as 'n opsie vir aangename tydverdryf gedurende die wintervakansie
Laas verander: 2025-01-24 17:01
Ski is 'n effektiewe sportoefening en baie pret gedurende die winterseisoen. Maar om van ski te geniet, is dit raadsaam om basiese reëls onder die knie te kry, byvoorbeeld hoe om 'n berg te klim. Dit is nodig - ski; - ski-was
Laas verander: 2025-01-24 17:01
As u langlaufies kies, moet u eerstens op die bedoelde ski-styl konsentreer. As u beslis besluit het dat u "klassiek" gaan hardloop, sal die volgende reëls u help om ski's en ammunisie te kies. Instruksies Stap 1 Begin om 'n stel ski-toerusting te versamel deur stewels aan te skaf