Sportstyl 2024, November
Boks is 'n sport met sterk verstand en liggaam. CCM in boks is 'n waardige graad in die loopbaan van 'n bokser, waarvoor u moet sweet in die opleiding in die gimnasium, en dan u kennis en vaardighede in die ring moet bevestig. Maar nadat u die CCM in die boks ontvang het, sal u uself meer respekteer vir toewyding en erkenning en respek ontvang in die persoon van u omgewing
Sedert die antieke tyd in Japan word die vaardigheid om 'n swaard te gebruik, as een van die belangrikste beskou. Die katana, of samurai-swaard, was meer as net 'n simbool. Dit was 'n dodelike wapen in die hande van 'n opgeleide samoerai. Hoe kan 'n mens leer om 'n swaard in moderne toestande te gebruik?
Bodybuilding het baie gewild geword in die USSR in die 80's van die vorige eeu. Dit was toe dat baie mense geleer het van atlete soos Arnold Schwarzenegger, Johnny O. Jackson, Valery Bogdanovich, Stanislav Polyakov, ens. Nadat hulle hierdie mense eens gekies het as die standaarde van manlikheid en skoonheid, het moderne liggaamsbouers probeer streef om soortgelyke resultate te behaal, hul biceps, triceps en ander spiere in u liggaam ywerig op te pomp
Pragtige, opgepompte bene is die droom van almal wat na die gimnasium gaan. Die verkryging van spiermassa in die bene bied groter stabiliteit, verhoog uithouvermoë, en dit is ver van al die voordele. Met die doelbewuste pomp van die bene begin die algemene proses van massatoename, die proses van spiergroei deur die liggaam word versnel
N Geweer is 'n handjie wat tydens die afvuur met albei hande vasgehou moet word en boonop teen die skouer moet rus. Om daaruit te leer skiet, is nie moeilik nie. Die belangrikste ding is om 'n goeie oog en deursettingsvermoë te hê. Instruksies Stap 1 Besluit eers self waarom u hierdie wapen wil baasraak
Geen spring-aerobics-opleidingsprogram is voltooi sonder 'n rondat nie - 'n flipsprong. Van hierdie basis begin vlokkies, salto's, pirouette en vele ander komplekse akrobatiese kombinasies. Van buite lyk hierdie oefeninge redelik eenvoudig, maar hiervoor is goeie fisieke fiksheid nodig
N Persoon wat kontaklose gevegte besit, versprei sy teenstanders sonder om eers daaraan te raak. Nabygevegte is die toppunt van vaardigheid in vegkuns. Slegs enkele meesters in Oosterse vegkuns besit dit. Hierdie stryd word ook geleer aan elite-spesiale soldate
Die vermoë om 'n slag te slaan, sal u help in enige stryd. En ondanks die feit dat professionele mense aanraai om nie die slag te slaan nie, is die vermoë om 'n slag te slaan die grootste voordeel van 'n talentvolle atleet. Instruksies Stap 1 Die eerste stap op die pad na sukses is versekering
Nou is daar baie van alle soorte skole en afdelings van vegkuns waarin ervare instrukteurs onderrig gee. Dit bied geweldige geleenthede vir alle mense vir fisiese groei. Hoe kies u 'n vegkuns in die moderne verskeidenheid? Instruksies Stap 1 Besluit oor die doelwitte wat u wil bereik
Harmonies ontwikkelde arms word gewoonlik met groot biceps geassosieer. Maar sê nou jy het eenvoudig nie tyd om na die gimnasium te gaan nie, maar wil tog 'n pragtige liggaam hê? Die oplossing is eenvoudig - om biceps tuis op te pomp, is nie so moeilik nie, die eenvoudigste sporttoerusting en 'n halfuur per dag is genoeg
Die Tour de France is die bekendste en mees gesogte fietswedren ter wêreld. Die superfietswedren duur van einde Junie tot vroeg in Julie op die snelweë van Frankryk en België. Die Tour de France bestaan uit 20 verhoë en een voorren en duur 23 dae
"Swallow" is die mooiste element van kunstskaats, wat op verskillende maniere uitgevoer kan word: skuif reguit of langs boë, vorentoe of agtertoe. Om te leer hoe om 'n 'sluk' te maak, moet u die basiese weergawe eers deeglik bemeester
In die gevegsopleiding van 'n atleet is dit belangrik om hom te leer hoe om so vinnig moontlik slae te slaan. Dit is nie net die fisiese eienskappe wat belangrik is nie, maar ook die vinnige reaksie van die aanval. Daar is 'n spesiale stel metodes wat geleidelik 'n vinnige pons vorm
Om 'n potjie biljart te speel en dit te wen, moet u van die begin af van 'n paar punte weet. Dit is verdeel en stut. Instruksies Stap 1 Kom ons begin met die toonbank. Daar moet onthou word dat as u nog nie 'n professionele persoon is nie en nie weet hoe en u nie die hande op die masjien kan plaas nie, dan moet u die posisie van u liggaam nie aanpas na 'n poging om bloot te stel nie
Nordic walking is Finse Nordic walking. Dit is baie effektief vir atlete wat gereeld uithouvermoë benodig. Dit is boonop 'n sportsoort wat feitlik geen beperkings op ouderdom en gesondheid het nie. Hierdie stap is veral voordelig vir mense ouer as 40
Baie dokters, atlete en afrigters let op die negatiewe impak van sterktesport - liggaamsbou, kragoptel, gewigoptel, uiterste sterkte - op die persoon se lengte. Veral op die ouderdom van 14-18. Daar is egter ook 'n alternatiewe mening oor hierdie telling
Selfs die eenvoudigste fisieke aktiwiteit het 'n gunstige uitwerking op die menslike liggaam. Zumba-dansoefeninge help die liggaam om los te word, klampe en verstoppings te verwyder, van spanning ontslae te raak, die gemak van beweging te voel en op te moedig
Karate en judo is Japannese vegkuns, wat, in die oë van 'n onvoorbereide persoon, nie veel verskil nie, daarom is dit moeilik om 'n keuse tussen die twee te maak. Dit is eintlik verskillende stelsels wat verskillende tegnieke gebruik. Om een daarvan te kies, moet u besluit oor die doel om die vegkuns te bestudeer
Periodieke draf is die beste opsie om nie net oortollige gewig uit die weg te ruim nie, maar ook om in perfekte toestand fiks te bly. As u doel is om oortollige liggaamsvet uit te skakel, is dit belangrik om te weet hoe u behoorlik kan hardloop om gewig te verloor
"Die pad van buigsaamheid", "Die sagte pad" - dit is die name van die gewilde Japanse vegkuns Judo. Nie net 'n sport nie, maar 'n hele filosofie gebaseer op die beginsels van wedersydse hulp en begrip. Klasse wat nie net die liggaam opvoed nie, maar ook die gees, selfbeheersing, die nakoming van etiket, versamel hul aanhangers regoor die wêreld
Daar is baie soorte vegkuns, elkeen het baie voordele, maar daar is ook nadele. Die balans tussen positiewe en negatiewe eienskappe word nie altyd waargeneem nie en dit is belangrik om dit in ag te neem wanneer u 'n sportafdeling kies. Sambo is tans besig om momentum te kry
Soos in ander oosterse vegkuns, bevat die kleredrag van 'n vegter in taekwando noodwendig 'n kimono en 'n behoorlik vasgemaakte gordel. Die gordel sê baie oor die vlak van die atleet - daar is 'n hele gradering van gordelkleure, waarvolgens die student na nuwe hoër vlakke beweeg, nadat hy sy vaardighede in eksamens en kompetisies bewys het
N Goed ontwikkelde kis is die kenmerk van alle liggaamsbouers. Hulle bestee redelik baie tyd aan opleiding vir die ontwikkeling daarvan. Met 'n ontwikkelde bors kan sy eienaar kragtig lyk, selfs sonder om die spiere van die arms of die pers op te pomp
Begin om jou spiere te oefen as jy besluit om sterker en duursamer te word. In adolessensie is die horisontale staaf en parallelle stawe die beste sporttoerusting om spiere te pomp. Vanaf ongeveer 16 jaar kan u kragoefeninge met halters en 'n barbell begin bemeester
Soos enige spier in die menslike liggaam, benodig die triceps 'n sekere hoeveelheid werk. Daar is baie verskillende komplekse om hom op te lei, maar elke program is suiwer individueel en is saamgestel vir spesifieke take en in ooreenstemming met die fisiologiese eienskappe van 'n persoon
Passiewe spieroefening met 'n spierstimulator lyk na 'n baie aantreklike oplossing vir diegene wat lui is of nie tyd het om in die gimnasium te oefen nie. Maar dit is nie die moeite werd om op uitsonderlike resultate te hoop deur slegs die skoenlapper-stimulator te gebruik om die pers op te lei nie
N Groot aantal mense van beide geslagte en alle ouderdomme is besig met verskillende soorte vegkuns. Sommige is net om fiks te bly, ander berei voor om mee te ding en die eer van die land te verdedig. Nietemin, almal het vegkuns gekies op grond van sekere beginsels
Dit is vir beginnersatlete belangrik om te verstaan dat nie net liggaamsgewig belangrik is om die impak te verbeter nie, maar ook die traagheid wat op die oomblik van impak plaasvind. Dit is 'n belangrike oomblik in die gevegsrigting, wat ons sal help om die slag kragtiger te maak
Die hele wêreld het gekyk hoe atlete aan die Olimpiese Spele deelneem in 'n nuwe sport - kompetisies vir figuurskaats. Die Olimpiese Spele sal deur die hele wêreld onthou word nie net vir hul omvang nie, maar ook vir die bekendstelling van nuwe soorte kompetisies
Om van fiksheid en sport te herstel, verg behoorlike rus. Die resultaat van die klasse sal maksimaal wees en moegheid sal u nie verhinder om huishoudelike take te verrig as u eenvoudige reëls nakom nie. Instruksies Stap 1 Koel af om na u oefensessie te herstel
Dit wil voorkom asof wat makliker is - val en uitrol. Dit blyk nie. As u dit nog nooit gedoen het nie, kan die eerste opstootpoging van die vloer u baie moeite kos met baie beskeie resultate. Maar hierdie soort oefening het selfs sy eie wêreldrekordhouers, soos byvoorbeeld die Engelsman Paddy Doyle, wat een keer gedurende die dag 37 000 keer kon opstoot
Behoorlike voeding is die belangrikste komponent om 'n 'pragtige' liggaam te skep. Dit moet baie van die noodsaaklike bestanddele bevat. 'N Gesonde dieet moet ook 'n aantal basiese beginsels volg, veral as u 'n liggaamsbouer is. Koolhidrate Koolhidrate is die liggaam se vernaamste energieverskaffer
Die biceps is 'n groot, baie sigbare spier in die voorkant van die skouer. Baie atlete lê veral klem op haar oefening. Die hooffunksie van die biceps is om die arm by die elmbooggewrig te buig. Daarom bestaan oefeninge om dit op te pomp uit hierdie beweging
Sport maak die lewe lekker en aangenaam. U oefen gereeld, word sterk, selfversekerd en vergelyk gunstig met u eweknieë in terme van liggaamskoonheid. En wat as die gesondheidstoestand onlangs op een of ander manier nie ooreenstem met die hoë ideale van 'n gesonde lewenstyl nie?
Om u liggaam binne die kortste tyd in 'n goeie toestand te kry, moet u weet op watter manier meer kalorieë verbrand word. Hierdie uitgawe is veral relevant vir vroue wat vinnig gewig wil verloor vir die somerseisoen of vir 'n vakansie in die buiteland
Die droom van sterk en mooi spiere kan maklik 'n werklikheid word met 'n bietjie moeite en geduld. Sit daagliks 'n uur op vir halteroefeninge, en u figuur sal aantreklike vorme aanneem. Die effek sal nie lank wees nie. Instruksies Stap 1 Vir die borsspiere is 'n oefening goed geskik om halters uit 'n liggende posisie te versprei
Gainer is 'n skemerkelkie van proteïene en koolhidrate. Laasgenoemde in die samestelling is gewoonlik van 50 tot 70%, en proteïene - van 15 tot 30%. Die aanvulling bevorder vinniger herstel en gewigstoename na die oefensessie. Het ek 'n wins nodig?
Usain Bolt is tans die vinnigste man op die planeet. Hy is 'n sewentienmalige wêreldkampioen en hou minstens agt wêreldrekords wat deur niemand gebreek is nie. Hy behaal sy sukses grootliks as gevolg van natuurlike potensiaal. Genetika Sy lengte is 195 sentimeter en weeg 94 kilogram
Dit is handig in skaats as u dit kies, met inagneming van die doel, anatomiese kenmerke van die been. Daar is modelle wat vir verskillende sportsoorte geskep word. Volwassenes en kinderskaats het ontwerpkenmerke. Die verskil is die bagasiebak, die houer en die lem
Spanne kan vir die volgende koninklike seisoen na 'n langer asafstand beweeg omdat meer brandstof toegelaat word. Ten einde vlieëniers meer oor 'n afstand te laat aanval en nie net brandstof te bespaar nie, sal die beperking op brandstofverbruik verhoog van 105 kg tot 110 kg