Proteïen is die organiese materiaal wat die basis vorm van spierweefsel. Met ander woorde, dit is 'n proteïen wat 'n belangrike dieetkomponent is. In liggaamsbou verwys proteïene na 'n vorm van sportvoeding wat bestaan uit gekonsentreerde proteïene.
Waaruit proteïene bestaan
Weiproteïen is die gewildste en effektiefste proteïen van almal. Dit word vinnig in die liggaam opgeneem en gee die spiere die benodigde hoeveelheid proteïene na 'n uitmergelende oefensessie. Hierdie proteïen word van gewone melk verkry. Wei word eerder spesiaal van melk geïsoleer, waaruit wei-proteïenpoeier geskep word.
Kaseïenproteïen is afgelei van wrongel. Dit word gewoonlik snags geneem sodat die spiere versadig is met al die nodige elemente tydens die slaap.
Soos u kan sien, is proteïene glad nie 'n chemie nie, maar 'n gekonsentreerde poeier wat van gewone gesonde melk gemaak word.
Proteïen voordele
Die meeste mense dink daaraan om proteïene te koop nadat hulle na die gimnasium is. Proteïenskud word aanbeveel vir gebruik nie net vir professionele atlete nie, maar ook vir amateuratlete.
Die feit is dat hierdie tipe sportvoeding die atleet help om 'n ideale figuur te skep, dit verbeter die liggaam se reaksies op sellulêre en hormonale vlak.
As u 'n proteïenskommel drink na u oefensessie, sal u spiere 'n hoë dosis proteïene gee. As dank hiervoor sal hulle baie vinniger begin groei.
Benewens dit alles, verbeter gekonsentreerde proteïene die liggaamstoestand en versterk bene, hart en bloedvate. Dikwels word proteïene tydens droging gebruik, as die doel van die atleet is om liggaamsvet te verminder en goeie verligting te handhaaf. As gevolg van die dieet-eienskappe van proteïene, word dit ook deur vroue in fiksheid gebruik.
Baie atlete verbruik proteïenkonsentraat vir vinniger herstel na die oefensessie.
Die neem van proteïene as u oefen, is beslis die moeite werd. Hierdie soort proteïene is baie nuttig, die enigste nadeel is die prys. Maar as daar 'n geleentheid is, is dit nie die moeite werd om gesondheid en skoonheid te bespaar nie.
Onthou dat te veel proteïene u liggaam kan benadeel. Proteïene beteken nie net sportvoeding nie, maar ook gewone voedsel (vleis, vis, eiers, ens.). Neem nie meer as 2 gram proteïene per 1 kilogram liggaamsgewig per dag in om nie die lewer te oorlaai nie.
Slegs mense wat individueel onverdraagsaam is met die bestanddele, kan skade berokken deur proteïene. Maar dit gebeur uiters selde, en na die onttrekking van die kragvoer word die hele liggaamstoestand weer normaal en die allergie verdwyn spoorloos.
