Om 'n gesonde dieet te eet wat spiergroei bevorder, is van kardinale belang vir u sukses met die bou van 'n pragtige, fikse liggaam. Proteïen is 'n voedingsaanvulling wat spiergroei versnel en is 'n moet vir baie atlete.
Die meeste gewone mense glo dat hierdie voedingsaanvulling nie verskil van anaboliese steroïede nie, wat die niere, lewer, sterkte negatief beïnvloed en die manifestasie van verskillende siektes veroorsaak. In werklikheid is dit 'n wanopvatting, proteïene is 'n voedingsaanvulling, niks meer nie.
Wat is proteïen
Proteïen is in wese 'n proteïen - 'n organiese stof met 'n hoë molekulêre gewig, bestaande uit aminosure wat deur 'n peptiedbinding aan 'n ketting gekoppel is. Met ander woorde, proteïene is die tweede betekenis van proteïene, wat bekend staan as die "bousteen" van die liggaam. Sportvoeding bevat dus 'n groot hoeveelheid proteïenproteïene wat natuurlik voorkom, wat bydra tot 'n vinnige stel spiermassa.
Die enigste verskil tussen proteïene en proteïene wat deur voedsel geabsorbeer word, is die mate waarin die voedingstowwe verwerk word. Vir die produksie van proteïenvoedsel word slegs natuurlike natuurlike produkte gebruik - melk, eiers, soja, ens. Met spesiale suiwering word die proteïen bevry van vette en koolhidrate, slegs proteïene bly oor, wat afgebreek word vir beter assimilasie.
Moontlike newe-effekte
Aangesien proteïen per definisie 'n uitstekende teelaarde vir mikroörganismes is, kan proteïene maagprobleme en versteurings in die spysverteringskanaal veroorsaak, met dysbiose en onvoldoende voedselensieme. As daar 'n patogene mikroflora in die liggaam is, bevorder 'n groot hoeveelheid proteïenvoedsel in die ingewande die groei van bakterieë. As gevolg hiervan kan u swak gesondheid ontwikkel, wat aan voedselvergiftiging herinner, gepaard met diarree, winderigheid en maagpyn. In hierdie geval moet u die dosis proteïenvoeding verminder en ensiempreparate begin inneem.
Daarbenewens kan proteïene, soos enige ander voedselproduk, allergiese manifestasies veroorsaak by mense wat nie hierdie soort voedsel verdra nie.
Onlangse studies het getoon dat die inname van proteïenvoedsel in die aanbevole dosisse, by 'n gesonde persoon, nie nierbeskadiging veroorsaak nie. Slegs in gevalle waar niersiekte reeds voorkom en asimptomaties kan proteïeninname simptome van nierversaking veroorsaak.
