Almal is bereid om vir 'n gimnasiumlidmaatskap te betaal of tuis toerusting te koop. Is dit die moeite werd? Ons sal probeer om dit uit te vind.
Die dilemma: om 'n seisoenkaartjie na die naaste gimnasium te koop direk na die vakansie of voor swemdragseisoen, of om u eie gimnasium tuis te bou sonder kritiese sienings en kommentaar, is 'n verlies aan die mensdom. Ten minste sedert die mens al hierdie fyn oefensessies ontwikkel en begin aanbied het om vetvoue te verwyder en spiermassa te verhoog. Die idee is goed, die implementering misluk dikwels.
Die simulator oefen nie vir u nie
Joga, Pilates, aerobics, hardloop, strek - dit alles kan en lei dikwels tot die ontwikkeling van gesonde gewoontes en die besef dat oefening nie net gesondheidsbevordering is nie, maar ook baie aangename vermaak.
Vyf en dertig jaar gelede, toe liggaamlike opvoeding nog 'n volwaardige vak was, en die onderwysers kringe gehou het en studente gedwing het om aan die Sweedse muur te studeer, was dit heeltemal genoeg. Maar toe begin mense die meeste van hul tyd aan tafel en aan die stuur deurbring, en dit word eenvoudig nodig om sport te beoefen.
Dit is die rede waarom die idee ontstaan het om toerusting vir huishoudelike oefeninge te koop. Onlangse tendense spreek nie net van hul kompaktheid en miniatuurisering nie, maar ook van hul veelsydigheid, gebruiksgemak en instandhouding, wat bydra tot gewaarborgde sukses. By die keuse van 'n simulator is dit ook nodig om die redelike beginsel na te kom - vir almal in ooreenstemming met hul behoeftes en gesondheidstatus, in ooreenstemming met ruimtelike en finansiële vermoëns.
Drie goeie wenke:
1. 'n Aparte kamer, groot genoeg (minstens 12 m2, met 'n plafonhoogte van 240 tot 280 cm), verhit en terselfdertyd goed geventileer met natuurlike daglig, ideaal vir 'n tuisgimnasium. Met 'n duursame en maklik versorgbare wasbare vloerbedekking. Dit word nie aanbeveel om in 'n koue motorhuis, in 'n klam kelder of in 'n oorverhitte en stowwerige kamer te oefen nie. Let ook op die breedte van die voordeur, sommige oefenmasjiene kan nie heeltemal gedemonteer word nie. Die plafon en mure moet van duursame materiaal gemaak word, sodat lere, slaansakke en ander sporttoerusting daaraan vasgemaak kan word.
2. Koop alle toerusting verstandig. Dit is beslis nie 'n goedkoop ooreenkoms nie. Natuurlik is daar geen nut daarin om duur oefentoerusting te koop wat dan as speelgoed sal bly nie.
3. Gaan in vir sport en doen u bes, maar sorg ook vir u gesondheid. Dit beteken - raadpleeg u dokter oor u toestand voordat u behoorlik oefen en neem 'n stresstoets in die gimnasium onder toesig van 'n afrigter. Alle sportaktiwiteite moet op spesifieke uitslae gerig wees. Dit moet gemonitor, gemeet en geëvalueer word, aangepas word volgens die huidige toestand. Hiervoor word verskillende addisionele toestelle, ergometers en vele ander vervaardig en verkoop wat fisieke aktiwiteit kan monitor en doseer.
