Die lyfvormige ring is 'n wonderlike oefenmasjien wat jou help om ekstra kilo's om jou middel te verloor. Dit stel u in staat om die maag en afsettings aan die sykante te verminder, wat baie voordelig is vir diegene wat gewig verloor. En die simulator kos nie veel nie, maar die keuse moet verantwoordelik benader word.
Instruksies
Stap 1
Daar is baie hula-hoepels op die moderne mark, dit verskil in gewig, aantal elemente, die teenwoordigheid van masseringsaanhegtings en gewig. Dit is belangrik om nie die duurste of die helderste te koop nie, maar die doeltreffendheid hang nie daarvan af nie, maar van die intensiteit van die opleiding. As die ring nie korrek gekies word nie, sal die klasse baie onaangenaam wees, wat beteken dat u nie op die uitslag moet wag nie, want u sal vinnig ophou om jouself te kwel.
Stap 2
Die deursnee van die hoelahoop is belangrik. Dit moet meer as 1 meter wees. Sit dit op die vloer en maak seker dat die bokant hoër is as u middellyf. As die ring kleiner is, sal dit nie die gewenste resultaat lewer nie.
Stap 3
As u nog nooit 'n hoepel gespin het nie of lank nie aan sport gespeel het nie, is dit beter om 'n metaalhoepel te koop. Dit is nie duur nie, weeg tot 1 kg. Dit is maklik om te leer om die simulator daarop te gebruik, en dan kan die sye nie seermaak nie, daar is geen ernstige swelling en kneusplekke nie. As u dit binne 3 weke vir 30 minute gebruik, sal die maag verdwyn.
Stap 4
Vir diegene wat weet hoe om die toestel te gebruik, is plastiekmodelle geskik. U kan 'n gewone een sonder dorings kies. Dit is lig, daarom is dit moeiliker om dit te draai as metaal, dit streef daarna om heeltyd te val. Of u kan 'n vouopsie kies, die gewig daarvan sal groter wees. Maar die voordeel van so 'n hoelahoop is dat dit min ruimte in beslag neem, dit kan gevou en verwyder word, en dit is maklik om te vervoer. Daar is opsies waar elke individuele onderdeel gevul kan word, waardeur die gewig verhoog word. Dit is nodig om die lading te verhoog. Daar is spesiale vullers, maar selfs gewone sand sal wel. In die eerste paar maande van opleiding is dit nie nodig nie, maar in die toekoms kan u die ring meer effektief maak.
Stap 5
Hulahouel met masserende elemente word as baie effektief beskou. In die proses van rotasie werk spesiale uitsteeksels op die vetweefsel, dit skep 'n masseringseffek, en dit laat u die middel vinnig dun word. Maar na sulke dinge verskyn daar baie ernstige kneusplekke. Heropleiding blyk baie pynlik te wees. Die opsie is geskik vir baie gemotiveerde mense wat nie halfpad opgee nie.
Stap 6
'N Hula-hoepel met 'n kalorie-toonbank is geskik vir diegene wat hul voeding monitor. Dit het 'n ingeboude spesiale sensor wat op batterye werk. Dit teken die aantal omwentelinge van die simulator aan en gee die hoeveelheid energie wat u spandeer. Dit is baie gerieflik in daardie oomblikke wanneer u uself met soet bederf het en wil hê dat dit nie op u maag neergesit moet word nie. Maar wees bewus daarvan dat u die hoepel minstens 40 minute vinnig moet draai om 'n snytjie koek te kan bekostig.
