Die ring is 'n baie handige hulpmiddel om oortollige gewig te hanteer. Dit stel u in staat om pogings in een deel van die liggaam te konsentreer en die lading te reguleer. Daarbenewens neem dit nie veel plek by die huis in beslag nie.
Nuttige eienskappe van hoelahoep
Oefening met 'n hoepel help om oortollige gewig te beveg sonder ongemak. Dit is aangename, ontspannende kardio-oefeninge wat lewenskrag toevoeg.
Die ring bespaar geld, tyd en moeite. U hoef nie 'n gimnasium of fiksheid te besoek nie, dit is genoeg om die hoelahoop vir twintig tot dertig minute tot aangename musiek te draai. Die eerste resultate met gereelde draai van die ring verskyn oor drie tot vier weke, wat selfs die ongeduldigste mense in staat stel om voort te gaan met opleiding en hul resultate te verbeter.
Die hoepel werk op probleemareas, versterk die buikspiere, maak dit elasties en plat. Na die draai van die ring is die vel gladder, dit word van buite gesonder en gladde
U moet nie TV kyk of tydens die klas oor die telefoon praat nie. Konsentreer op u gevoelens. Daar word geglo dat fisieke aktiwiteit 'tussendeur' die helfte van die nut daarvan verloor.
Die draai van die hoepel normaliseer die werking van die interne organe. As daar probleme in die voortplantingstelsel is, beveel dokters dikwels aan om die behandeling aan te vul met oefeninge met 'n ring. Daarbenewens normaliseer die draai van die ring (dit is veral handig om 'n masseerhoepel te gebruik) die dermfunksie, verbeter die funksies van die kardiovaskulêre stelsel en asemhalingstelsel.
Die ring help om die spierkorset te versterk, dit is belangrik vir die ruggraat. Ons kan sê dat die draai van die ring 'n goeie uitwerking op die houding het. Die hoepel lei die vestibulêre apparaat perfek op, verbeter die koördinasie van bewegings, ontwikkel die krag en buigsaamheid van die spiere, en verbeter ook die gevoel van ritme. Dit gebeur natuurlik as u die oefeninge korrek doen.
Om die hoepel korrek te draai, staan regop, sit u voete naby mekaar en steek u arms na u kante toe. Begin die ring in 'n sagte, sagte beweging draai. Moenie ruk nie - dit sal u ruggraat seermaak.
Doen die oefening soggens op 'n leë maag, en moenie vir 'n paar uur eet nadat u die oefeninge voltooi het nie. Verhoog die intensiteit en die kompleksiteit van die klasse geleidelik; vyf minute se lesse is om eers te begin.
As u u middel smaller wil maak, beweeg dan net in die middellyf in 'n sirkel, die ribbekas en die bekken moet op hul plek bly. Dit sal die las verskeie kere verhoog. Draai die buikspiere vas terwyl u die ring draai, sodat die effek baie beter sal wees.
As u gewoond is aan swaar oefening, sal die draai van die ring waarskynlik nie effektief vir u wees nie.
Skadelike aktiwiteite
Die ring kan skadelik wees as u nie behoorlik oefen nie. Begin byvoorbeeld met 'n te swaar hoepel. Dit is wenslik om die oefeninge met 'n voldoende dieet aan te vul. As u te veel soet en vetterige kosse eet, sal u oefening nie die resultate lewer wat u wil hê nie.
