Artikel: Sport 2024 November

Hoe Om 'n Kurwedruk Vas Te Stel

Die kromming van die pers kan bepaal word deur na u ribbes te kyk. As u hul asimmetrie in vorm en ligging sien, is dit die kromming van die pers. Dikwels hang dit af van die korrektheid van die oefeninge, houding. En in 99% van die gevalle is hierdie kromming te wyte aan die oneweredige ontwikkeling van die skelet
Hoe Om Jou Bene Vinniger Te Rek

Om u bene te rek, is 'n belangrike deel van enige oefensessie. Dit maak die liggaam soepeler, hou 'n goeie liggaamshouding en verminder die risiko van ligament- en spierbeskadiging. Korrekte strekking versterk die gewrigte en maak hulle beweeglik
Hoe Om Nie Te Verstik As Jy Hardloop Nie

Die menslike kardiovaskulêre stelsel is sterk onder spanning, wat vinnige asemhaling veroorsaak. Beginners, onervare hardlopers weet dikwels nie hoe om hul asemhaling te beheer om nie te verstik nie, wat die effektiwiteit van die oefensessie verminder
Hoe Om 'n Agterkant Te Leer

As u 'n terugflip wil hê, kan ons u wys hoe u u begeerte kan vervul. Dit is die moeite werd om te waarsku dat selfs streng nakoming van alle instruksies en aanbevelings u nie 100% van beserings kan bespaar nie. Daarom is dit beter om te leer hoe om 'n trampolien of matte in die gimnasium te doen
Hoe Om Een kilometer Te Hardloop

1000 m is 'n taamlike moeilike afstand, want dit is vlugtig en vereis goeie spoedoefening en uithouvermoë. Om dit bekwaam te oorkom, is dit belangrik om enkele basiese beginsels van voorbereiding en hardloop van die wedloop in ag te neem. Instruksies Stap 1 Konsentreer op kruisopleiding

Hoe Om Biceps Te Bou

Gesnyde biceps is die droom van enige beginner-atleet. Die ontwikkelde spiere van die hande toon immers duidelik die krag van hul meester. Die gewenste volume kan egter slegs bereik word met behulp van intense oefening en 'n noukeurig geselekteerde stel oefeninge
Hoe Om Spiere Op Te Bou Sonder 'n Barbeel

Baie vroue en mans is ongelukkig met hul liggaamlike toestand. Maar om een of ander rede (tydsgebrek, geld, ens.) Kan hulle nie bekostig om fiksheidsklubs en gimnasiums te besoek nie. Nietemin is hulle gretig om spiere te bou en 'n goeie figuur en 'n pragtige liggaam te bekom
Hoe Om 'n Flip Lift Te Doen

Die flip lift is 'n basiese gimnastiekoefening wat op die kroeg uitgevoer word. Dit is nodig Om hierdie oefening te voltooi, benodig u: 'n dwarsbalk, 'n gimnastiekmat. 'N Persoon moet fisies voorbereid wees en 'n aantal basiese oefeninge kan uitvoer wat ons hieronder sal bespreek
Hoe Om 'n Meisie Se Boude Op Te Pomp

Die ideale figuur is die droom van baie vroue. Maar hoe skraal die natuur ook al 'n vrou het, daar is baie om na te streef. Gereelde oefening verbeter nie net die gesondheid nie, maar help ook om die liggaam voortdurend in 'n goeie toestand te hou
Hoe Om U Onderste Bors Te Pomp

Die onderste bors word dikwels deur liggaamsbouers oor die hoof gesien. Om die perfekte verligting en pragtige tekening te bewerkstellig, is dit egter die moeite werd om aandag te skenk aan al drie die bondels van die borsspier. 'N Ysterbol met ewe ontwikkelde spiere versier 'n man op dieselfde manier as sterk gespierde arms

Hoe Om U Houding Na Te Gaan: Tuismetodes

Houding is die gewone liggaamsposisie van iemand wat staan of rustig beweeg. Die regte natuurlike houding is nie net deel van die beeld van 'n aantreklike persoon nie. Omdat dit belangrik is vir die normale funksionering van die liggaam, dien goeie liggaamshouding as 'n aanduiding van die toestand van die hele muskuloskeletale stelsel
Kunstskaats: Hoe Dit Begin Het

Kunstskaats is 'n moeilike koördinasiesport. Sedert 1924 is dit opgeneem in die program van die Olimpiese Winterspele. Die eerste amptelike kompetisie het in 1882 in die Oostenrykse hoofstad plaasgevind. Instruksies Stap 1 Volgens navorsing het die eerste kompetisies in die vaardigheid om op ys te skaats met 'n verskeidenheid figure, met behoud van 'n sierlike houding, in die XII-XIV eeue in Nederland plaasgevind
Hoe Om Gewig Te Begin Verloor

Dit gebeur dikwels dat iemand halfpad stop nadat hy intensief begin gewig verloor het. Dit is hoofsaaklik nie te wyte aan liggaamlike moegheid of besig wees by die werk nie, maar aan 'n gebrek aan motivering en sielkundige swakheid. Daar is verskillende beginsels wat u toelaat om met selfvertroue gewig te verloor en die gewenste resultate te behaal
Watter Spiere Is Antagoniste

Alle spiere van die menslike liggaam is verdeel in antagonistiese spiere en sinergistiese spiere. Dit is veral belangrik vir sportafrigters en liggaamsbouers wie se oefenprogramme gebou word met die oog op hierdie spierskeiding. Antagoniste en sinergiste Spiergroepe wat teenoorgestelde optrede in verhouding tot mekaar skep, word antagoniste genoem
Hoe Om Groot Hande Op Te Pomp

Dit is onmoontlik om groot arms te bou sonder om die algehele spiermassa te verhoog. Het u al ooit iemand ontmoet met groot, gespierde arms, maar met 'n versonke bors en benige rug? Skaars. U moet daarop let dat u basiese kragopteloefeninge moet doen en die hele liggaamsmassa moet opdoen om die armvolume te verhoog

Sport 2024, November