Sport 2024, November

Soms moet 'n atleet dringend 'n paar kilogram verloor voor 'n belangrike optrede. Of hy verdien meer as wat nodig is in die buiteseisoen, of hy kwalifiseer eenvoudig nie vir sy gewigsklas nie. In elk geval, daar is 'n paar goeie maniere om gewig te verloor voor 'n kompetisie

Lughokkie is 'n gewilde speletjie waarvan tafels gereeld in die sale van winkelsentrums, klubs en bioskope te vinde is. Baie verslawend, hierdie speletjie het vinnig gewild geword. Ondanks die feit dat min spelers aan die reëls dink, bestaan dit wel

Sterk hande is baie goed, alhoewel hulle miskien nie werklike krag gee nie. Krag bestaan uit drie dinge - hoë selfbeeld, aggressie en 'n gevoel van meerderwaardigheid. Dit is moontlik om 'n slag te ontwikkel slegs met inagneming van hierdie komponente

Baie van die skone geslagte wil gewig verloor. Dit is nie so maklik om te doen nie. Dit kan moeilik wees om u te beperk tot soet, styselryke voedsel, soutvoedsel. Die algemeenste oorsaak is ons sielkunde. Enige verbod wek 'n begeerte om dit te oortree

U kan die heupe vinnig verminder met behulp van 'n spesiale stel oefeninge en aan 'n sekere dieet voldoen. Deur hierdie wenke en truuks te volg, sal u 'n positiewe resultaat behaal. Instruksies Stap 1 Rig eers aandag aan voeding

Michael Schumacher se toestand bly onstabiel. Hy het nog nie heeltemal herstel van die medikasie koma nie. Een van die dae word die vlieënier huis toe verplaas sodat die herstelproses vinniger verloop. Byna die hele wêreld hou die gesondheid van die beroemde renjaer Michael Schumacher dop

Daar is baie programme wat veral daarop gemik is om die krag van uithouvermoë te verhoog en krag te verhoog, en die meeste daarvan volg op die een of ander manier die beginsel van "hoe meer hoe beter." Dit is 'n bietjie anders. Sterkte kan behaal word met eenvoudige oefensessies, maar nie in die mate dat dit behaal kan word deur korrek te oefen nie

As tiener het Kelly probleme met oorgewig gehad. Die pogings wat aangewend is, het slegs resultate op kort termyn gelewer. Maar op 24 het die meisie daarin geslaag om haar doel te bereik, sy het gewig verloor. Die eerste wat die nuwe figuur van die meisie waardeer, was inwoners van Londen

Oormatige maagvet kan vir ouens ongemaklik wees, veral voor die strandseisoen. U kan dit verwyder met behulp van regte voeding en spesiale fisiese oefeninge doen. Instruksies Stap 1 Begin gesond eet. Elimineer alle vetterige kos uit u dieet:

Om die skeuring tuis te doen, benodig u slegs 'n vloer en 'n reeks eenvoudige oefeninge wat maklik is om te leer, ongeag ouderdom. Ouer mense kan binne twee maande tou doen, jonger mense kan hierdie tegniek baie vroeër onder die knie kry. Instruksies Stap 1 Eerstens moet u die spiere opwarm - anders kan u 'n spierspanning kry

N Slanke, getinte liggaam is 'n integrale deel van die beeld van 'n persoon wat suksesvol is in die lewe. Daar is 'n aantal redes vir 'n man om die maag uit te skakel, byvoorbeeld die noodsaaklikheid om betrokke te raak by die herstel van sy gesondheid, 'n komende romantiese afspraak of 'n reis na 'n spa

Ongelukkig kan nie almal 'n perfekte figuur hê nie. Mense is gereed om allerhande opofferings te maak ter wille van skoonheid - van streng diëte tot chirurgie. Maar daar is 'n sagter manier om 'n nie-standaard figuur reg te stel - om die regte klerekas te kies

Doping verwys na dwelms wat atlete kunsmatig toelaat om die beste resultate tydens kompetisie te behaal. Daarbenewens sal 'n stof slegs as doping beskou word as dit maklik opgespoor kan word in die bloed, urine van 'n atleet, ens. Doping bevat nie net dwelms wat spesifiek geskep is om spierkrag en ander eienskappe te verhoog nie, maar ook baie middels

Die begeerte om slanker te lyk en beter te voel, is inherent aan 'n groot aantal mense. Dit gee immers nie net gesondheid nie, maar lok ook die teenoorgestelde geslag. Daar is verskeie eenvoudige stappe vir liggaamsvorming. Nodig - sportdrag

Sport kan u help om vinnig te genees en gewig te verloor. Hierdie metode is beter as enige medisyne, en almal kan dit bekostig. In sommige gevalle is dit baie moeilik om u te dwing om iets nuttigs te doen. Die volgende wenke is die belangrikste in die bekamping van luiheid, wat ons hoop op 'n mooi en maer liggaam vernietig

Die Tabata-protokol is 'n opleidingstegniek wat ontwikkel is deur die Japanse professor Izumi Tabata. Die duur van die sessie is slegs 4 minute, maar dit is genoeg om 'n uitstekende gewigsverlies te behaal. Die opleidingstyd vir die Tabata-protokol is 4 minute

Vir vroue kan vetneerslae op die dye en boude 'n werklike probleem wees. In die alledaagse lewe word spiergroepe op hierdie plekke amper nie gebruik nie. Om oortollige vet van die boude te verwyder, moet u hard werk. Nodig - los sportdrag

Om die voorkoms van die boude te verbeter, kan vroue 'n stel spesiale oefeninge uitvoer. U moet met halters of 'n barbell werk, anders word spiergroei nie waargeneem nie. Dit is die volheid van die spiere wat die boude 'n afgeronde vorm en elastisiteit gee

Om gewig te jaag, beteken om binne 'n baie kort tyd van ekstra kilo's ontslae te raak aan die vooraand van kompetisies (liggaamsbou, stoei, ens.). Gewig word verloor deur vetmassa te verbrand en oortollige water te verwyder. Die gewenste resultaat is 'n 'droë' reliëfliggaam

Boks is gewild en nie baie goedkoop vir die toeskouer as ons oor professionele gevegte praat nie. Maar ondanks al die hoë koste van kaartjies, is hierdie vertoning die moeite werd. U het al baie gevegte op TV gekyk, maar wil u boks live sien?

Die beroep van 'n fiksheidsafrigter is gewild, gewild en goed betaal. As daar ook gekyk word na 'n skraal glimlaggende meisie wat maklik mooi oefeninge uitvoer en ander help om dit te bemeester, dink baie dat dit redelik maklik is om hierdie beroep te bemeester en daarin te werk

Die meeste sportprofessionele is dit eens dat drinkwater tydens oefening noodsaaklik is. Daar is egter verskillende standpunte rakende die veilige hoeveelheid water. Waarom is dit belangrik om gedurende die oefening gehidreer te bly?

Die fiets is een van die gewildste vervoermiddels. Eenvoudig en betroubaar, dit stel u in staat om suksesvol beide in die stad en langs smal bospaadjies en landelike paaie te ry. Om die fiets altyd na u bestemming te laat aflewer, moet u dit gereeld aanpas en betyds herstel

Die heupe is een van die probleemareas van die vroulike figuur. Dit is op hierdie plek dat die onderhuidse vet die vinnigste ophoop. Om vet aan die binneste dye ontslae te raak, moet u 'n bietjie tyd spandeer aan sport en voeding. Instruksies Stap 1 Dit is nodig om te leer dat dit nie moontlik is om dun dye te kry tydens dieet nie

Die tou is 'n aanduiding van buigsaamheid. Dit word gebruik in gimnastiek, dans, vegkuns, cheerleading, ens. Die tou is maklik vir sommige, moeilik vir ander. Maar met die regte doelwitstelling kan hierdie oefening binne een week bemeester word

Kyk jy konstant na jou bene, maar bly jou knieë vol, en dit laat jou gang ongemaklik lyk? Om so mooi en lig as moontlik te loop, moet u weet hoe om u knieë slank en fiks te maak. Instruksies Stap 1 Om u knieë lank mooi te hou en nie die algemene voorkoms van u lang bene te bederf nie, moenie lui wees nie en doen oefeninge wat spesiaal daarvoor gekies is, buig u knieë effens saam

Skopboks is 'n taamlike traumatiese sport. Die maklikste en doeltreffendste manier om u hande teen letsel te beskerm, is om te tik. Die verbande trek die gewrigte van die hand vas, wat die aantal beserings kan verminder. Vir beginners is dit genoeg om elastiese verbande van 2,5 meter lank te gebruik

Wil u leer hoe om kant-flips te doen? Onthou, hierdie eenvoudige gimnastiek-element is moeilik om te bemeester! Maar as u geduldig is, sal 'n paar oefensessies u help om u wens te verwesenlik. Klasse word in 'n ruim kamer gehou en die elemente uitgewerk

Pyn in die spiere na 'n goeie oefensessie dui aan dat u hard gewerk het. Maar ongelukkig steur hierdie pyn dikwels met die voortsetting van die studie, ontmoedig beginners van sport. Normaalweg moet sulke gewaarwordinge binne een tot twee dae verdwyn

Proteïen is 'n belangrike deel van sportvoeding vir vinnige spiergroei. Daarsonder sal die proses om spiere te pomp baie moeiliker wees, aangesien natuurlike produkte nie genoeg proteïene het nie. Dit is belangrik om 'n paar belangrike beginsels van proteïeninname te verstaan

Baie mense het 'n probleem wanneer hulle probeer om ontslae te raak van oortollige neerslae in die buikarea. U kan 'n ongewenste buik verwyder en die buikarea op verskillende maniere meer prominent maak, maar die doeltreffendste is 'n kombinasie van regte voeding en fisiese aktiwiteit

Amateur- en professionele sportsoorte verenig miljoene mense regoor die planeet. Maar baie vind dit moeilik om te verstaan waarom dit die moeite werd is om aan fisieke aktiwiteite deel te neem en hoe dit die mens se gesondheid en lewe beïnvloed

Sport is nie net 'n interessante en nuttige, maar ook 'n baie traumatiese stokperdjie. Daar is tien soorte sportsoorte, en kies watter u moet bewus wees van die moontlike gesondheidsrisiko's. Rugby In hierdie sportsoort kom spierbeserings, ligamentbreuke, verstuikings en veelvuldige breuke gereeld voor

Beginners in sport vergeet soms so 'n belangrike deel van die oefening as opwarming. Maar dit is nie net iemand se gril of ritueel nie, maar 'n belangrike komponent van opleiding. Sonder 'n hoë gehalte opwarming is dit nie moontlik om goeie resultate te behaal nie, en die waarskynlikheid van beserings neem aansienlik toe

Proteïen is 'n proteïen, die komponent van ons lewe, waarsonder dit onmoontlik is. Die liggaam kan nie sonder proteïene lewe nie; metabolisme sal nie sonder proteïene plaasvind nie. Dit is nie sinvol om spesifieke resepte vir proteïenskud te noem wat die perfekte ontbyt, peuselhappie of selfs aandete is nie

Nie almal kry van geboorte af 'n pragtige getinte liggaam sonder 'n druppel oortollige vet nie. Dit verg baie werk om hierdie effek te kry. Geen bekende dieet sal sulke uitslae lewer wat atlete tydens kompetisies toon nie; konstante spieroefening is nodig

Proteïen, of proteïen, is 'n organiese stof wat 'n belangrike rol in metabolisme speel. Dit is proteïene wat die basis vorm van menslike spierweefsel en 'n belangrike rol speel in die meeste reaksies in die liggaam. Atlete verstaan proteïene as die hooftipe sportvoeding, wat bestaan uit gekonsentreerde proteïene

Elke vrou streef daarna om 'n perfekte figuur te hê, maar vandag het die meeste probleme met oorgewig. Heel dikwels word vet in enige deel van die liggaam neergelê, byvoorbeeld op die boude, wat veral die positiewe indruk van die figuur bederf

By vroue word oortollige gewig hoofsaaklik in die buik gestoor. Dit word vergemaklik deur die algemene afslaan van die liggaam, gebrek aan fisieke aktiwiteit en swak voeding. Oefening en rasionele eetgewoontes kan u help om hierdie probleem die hoof te bied

Draf word beskou as een van die doeltreffendste maniere om gewig te verloor, jou figuur strenger te maak en jou immuunstelsel te versterk. Dit is nie verbasend nie, want dit plaas 'n las op byna alle organe en spiere. Daarbenewens beveel kenners aan om soggens te hardloop, verkieslik voor ontbyt