Baie van die skone geslagte wil gewig verloor. Dit is nie so maklik om te doen nie. Dit kan moeilik wees om u te beperk tot soet, styselryke voedsel, soutvoedsel. Die algemeenste oorsaak is ons sielkunde. Enige verbod wek 'n begeerte om dit te oortree. Daar is verskillende oefeninge wat u eetlus kan verminder.
Nodig
Al wat jy nodig het, is begeerte, die regte houding en 'n goeie bui
Instruksies
Stap 1
'N Oefening wat in enige posisie gedoen kan word. Selfs terwyl jy stap. Ons haal diep asem en trek die maag in. As u uitasem, blaas u maag op. In een benadering is dit nodig om so 'n oefening minstens 40 keer te doen.
Stap 2
Staan voor 'n oop venster. Lig jou arms op en jou voete skouerbreedte uitmekaar. In hierdie posisie haal ons diep asem uit en asem uit. In een benadering moet u hierdie oefening ten minste tien keer doen.
Stap 3
Staan, hande op die gordel. Lig een van die hande op en buig na die kant, draai die middellyf - asem uit. Teruggekeer na die beginposisie - inasem. Herhaal 'n paar keer in beide rigtings.
