Ideale gewig, soos 'n ideale figuur, is 'n baie vae en subjektiewe begrip: iemand hou van dun vroue, iemand dink dat vorms krom moet wees. Maar daar is sekere aanwysers van die gewigsnorm vir elke persoon, wat bereken word afhangend van lengte, ouderdom en ander parameters. So 'n norm wys of 'n persoon vetsugtig of ondergewig is, en dit wissel binne enkele kilogram, dus is daar geen presiese syfer vir die ideale gewig nie - elke vrou vind haar ideale aanwyser vir haarself, en fokus ook op haar voorkoms en welstand.
Instruksies
Stap 1
Daar is verskillende formules vir die berekening van gewigsnorme vir mense. Een van die eenvoudigste en mees algemene is die formule van Broca. Om u standaard te bereken, meet u die hoogte in sentimeter. As die hoogte onder 165 sentimeter is, moet hy 100 aftrek. As van 165 tot 175, dan 105 aftrek, en mense met 'n hoogte bo 175 sentimeter 110 aftrek. Dus, die geskatte normale gewig van 'n vrou met 'n hoogte van 170 sentimeter sal 65 kilogram wees. Maar met moderne skoonheidskonsepte kan hierdie gewig nie ideaal genoem word nie - om die ideale liggaamsgewig te bereken, word tien persent van hierdie aanwyser afgetrek, dit wil sê in hierdie geval is die syfer 58,5.
Stap 2
Nog 'n opsie om u ideale gewig te meet, is deur die liggaamsmassa-indeksformule te gebruik. Die liggaamsmassa-indeks, oftewel BMI, is in 1869 deur die Belgiese sosioloog Adolphe Quetelet afgelei. Hierdie indeks is gelyk aan liggaamsgewig in kilogram gedeel deur die hoogte in vierkante meter. Dus, vir 'n vrou wat 170 sentimeter lank is en 60 kilogram weeg, is die BMI 20, wat binne die normale indeks is (van 18, 5 tot 25). Aanwysers hieronder word as ondergewig beskou, bo - dit dui op 'n oortollige hoeveelheid oortollige vet in die liggaam. Met 'n BMI van 30, ontwikkel 'n persoon die eerste graad van vetsug. Daar is aanlyn sakrekenaars op die internet wat BMI bereken.
Stap 3
Soos u uit verskillende formules kan sien, is die aanwysings van ideale gewig baie onseker; dit word slegs deur dokters gebruik om distrofie of vetsug te bepaal. Ideale gewig is 'n relatiewe begrip nie net vanweë subjektiewe persepsies van skoonheid nie, maar ook vanweë die verskillende eienskappe van die liggaam. Gewig hang af van ouderdom, gesondheid, fisiologie, lewenstyl van 'n persoon. Byvoorbeeld, 'n jong jong meisie wat nie sport beoefen nie en 'n passiewe leefstyl lei, kan net soveel weeg as 'n baie skraal atleet met 'n klein hoeveelheid liggaamsvet - aangesien vet minder as spiere weeg.
Stap 4
Oorweeg die feit dat gewig gedurende die dag verander, afhangende van die hoeveelheid water in die liggaam, en ook gedurende die maand, afhangende van die tyd van die menstruele siklus. Daarom is dit raadsaam om u figuur nie volgens gewig nie, maar volgens volume en voorkoms te evalueer, en gebruik formules as aanvullende riglyn. Onthou dat met die ouderdom, terwyl die passiewe lewenstyl lei, die aantal spiere in die liggaam afneem, en die hoeveelheid vet toeneem, terwyl die pyl van die skubbe dieselfde figuur kan toon, maar dit is moeiliker om die spieël te mislei.
