As die weerkaatsing in die spieël na verloop van tyd u nie sou behaag nie, maar om u te ontstel, is dit 'n seker teken dat u na u voorkoms moet begin sorg. Benewens verskillende oefeninge om die figuur te verbeter, is daar ook die sogenaamde aerobics vir die gesig, wat in staat is om die ouderdomsveranderinge daarvan te voorkom, maar dit ten minste vir 'n lang tyd uit te stel.
Nie een vrou het nog daarin geslaag om die veroudering van die gesig te vermy nie. Vir bykans almal word hangende wange, hangende wenkbroue en die voorkoms van meer en meer plooie 'n ware tragedie. Nie alle vroue weet dat plastiese chirurgie nie die enigste manier is om die genadelose tyd te stop nie.
Gesigs-aerobics - wat is dit?
Gesigbou, of aerobics vir die gesig, is 'n stel oefeninge wat, as u stelselmatig uitgevoer word, u aansienlik jonger sal laat lyk. As u dit daagliks doen, sal u gesigspiere na anderhalf maand digter word en ophou om afwaarts te streef en die swaartekrag te gehoorsaam. Oormatige vetweefsel wat onder die vel van die gesig gelokaliseer is, sal mettertyd verdwyn; gevolglik sal jy baie jonger, varser en aantrekliker lyk.
Gesigsbou as alternatief vir plastiese chirurgie het net een nadeel - dit is nie 'n aktiwiteit vir diegene wat graag lui wil wees en hulself jammer kry nie. As u nie daagliks minstens 10-15 minute aan aerobics vir die gesig wy nie, kan die resultate wat u tydens die opleiding behaal, baie vinnig verlore gaan. Ongelukkig raak menslike sagte weefsels met ouderdom minder elasties en strak, en deur slegs voortdurend aan jouself te werk, kan jy dit in 'n goeie toestand hou.
Basiese oefeninge in gesigbou
Om plooie op die voorkop glad te maak, druk die agterkant van die hand daarteen en lig die wenkbroue op en laat dit sak, sodat die vel van die voorkop nie daarmee kan beweeg nie - 10 herhalings. Druk dan met u vingers op die binneste hoeke van die wenkbroue en beweeg dit met moeite na mekaar toe, asof dit frons. Herhaal hierdie oefening tien keer.
Niks kan die gesig van 'n vrou so ontsier as 'n 'bulldog-wang' nie. Om u wange elastisiteit en beeldvorm te herstel, moet u dit soveel as moontlik opblaas en vinnig ontspan. Terwyl u verskillende variasies van hierdie oefening doen, druk die lug van bo na onder, van kant tot kant, skuins en in 'n sirkel. Druk dan jou handpalms op jou wange met lug, terwyl jy jou lippe in 'n glimlag strek. Doen drie herhalings.
Om die spiere rondom die lippe en onderwange te versterk, trek die bolip so ver as moontlik vorentoe; dan - die onderkant. Daarna, met u mond oop, probeer om die lug te "klap". Doen tien herhalings van elke oefening.
Om die ooglede te laat sak en die jeug en skoonheid in u oë te herstel, moet u dit 3-5 sekondes so wyd moontlik oopmaak. Druk dan die pads van u wysvinger op die been in die buitenste hoek van die oog en knip, om weerstand te oorkom. Beweeg daarna u vingers na die been onder die oog en knip weer. Herhaal dieselfde oefening met jou kop na onder. Laastens, maak u mond so wyd moontlik oop en knip vinnig vir 10 sekondes.
As u objektief die effektiwiteit van hierdie stel gesigsoefeninge wil beoordeel, neem dan 'n close-upfoto van uself voordat u begin oefen, en vergelyk dit na 'n paar maande met die pasgemaakte foto. Die resultate wat u sien, is die beste motivering vir u om elke dag aerobics in die gesig te doen.
