'N Fiks figuur voeg ongetwyfeld aantreklikheid toe en trek die oog van die teenoorgestelde geslag. Dit is nie moeilik om dit te bereik nie - dit is genoeg om 'n aktiewe lewenstyl te lei en reg te eet. Dit is boonop op elke ouderdom en met verskillende grade in diens moontlik.
Instruksies
Stap 1
Probeer soveel tyd as moontlik in die buitelug deurbring: loop, fiets, of stap net na die winkel. As daar nie tyd hiervoor is nie, moet u die motor minstens so ver as moontlik van die werk af sit, of 'n paar keer vroeër afklim om te loop en vars lug te kry. En ignoreer die skommelinge van die weer - dit is net 'n verskoning.
Stap 2
Speel enige sportsoort waarvan u hou. Dan hoef u uself nie gedurig te dwing om te oefen nie. Luister na jou gevoelens. As u nog altyd van swem gehou het, besoek dan die swembad. As u graag wil speel, gaan na die vlugbal-, basketbalafdeling of speel sokker met u vriende. En jy kan selfs 'n soort vegkuns beoefen. Laat sport u uitlaatklep word, nie harde arbeid nie.
Stap 3
Vermy oormatige inname van alkoholiese drankies, of beter, drink dit glad nie. Versnaperinge, wat aan alkohol gekoppel is, dra by tot die voorkoms van ekstra kilo's, en alkoholiese drank vererger die liggaam se toestand, wat deur die jare beslis die voorkoms sal beïnvloed.
Stap 4
Drink soveel as moontlik gewone water en kruietee. Hierdie drankies help om die liggaam van gifstowwe en gifstowwe te reinig, die spysvertering te verbeter en die gevoel van honger effens te verdof, sodat u 'n bietjie minder sal eet.
Stap 5
Laat vaar voedsel wat skadelik is vir ons liggaam: kitskos, gerookte, vetterige en gebraaide kosse, sintetiese lekkers, verskillende souse en suikeragtige koolzuurhoudende drankies. Almal besoedel die liggaam met karsinogene, kleurstowwe en ander skadelike stowwe, versteur die spysvertering, ontwikkel gesondheidsprobleme en dra by tot die vorming van onderhuidse vet. Eet meer gebakte of gestoomde seekos en vars vrugte en groente.
Stap 6
Let op die regime. Probeer om voor middernag bed toe te gaan, sodat u sonder probleme 7uur kan opstaan. Moet jouself ook nooit 'n volledige ontbyt, middagete en ligte aandete ontken nie.
