Plaaslike vetvermindering, oftewel 'n vinnige vermindering van vet ', is die slim bemarkingstrik wat meestal gewetenlose fiksheidshandelaars gebruik om u lug te verkoop. Anders as wat die advertensie beweer, is plaaslike vetverbranding nie moontlik nie. U kan nie oefening gebruik om vet uitsluitlik in die gewenste area (byvoorbeeld in die middellyf) te verbrand nie. Vet kan net gelyktydig deur die hele liggaam verbrand word. Die spoed van hierdie proses hang af van genetika, geslag (hormone), ouderdom. Enige oefeninge op die buikspiere oefen slegs hul fisiese eienskappe en verbrand nie die vetlaag daarbo nie. Dit maak dus nie saak hoeveel leuendraaie u doen nie, daar sal minder vet in die middel wees.
Vet in ons liggaam word in vetselle as trigliseried gestoor. Dit is ons energie-reserwe vir 'n noodgeval, wat van nature verwek is. En as daar vetverbruik nodig is (energie benodig, grondstowwe vir hormone, ens.), Moet die trigleniride eers in kleiner fragmente verdeel word: vetsure en gliserien. In werklikheid word dit lipolise of vetverbranding genoem. Gliserien en vetsure wat gevorm word as gevolg van lipolise verlaat die sel en betree die bloedstroom wat hierdie stowwe na die plek van gebruik vervoer.
Die bevel om lipolise (vetafbreek) in die sel te begin, word gegee deur die ooreenstemmende hormoon wat deur die bloedstroom beweeg. Daar is baie van hierdie hormone, en elkeen begin vrystel afhangende van die spesifieke situasie. As gevaar dreig, is dit adrenalien. As u honger is en u suikervlakke laag is, dan is die hormoon glukagon. As u honger is en swaar liggaamlike of geestelike spanning ondervind, dan is kortisol. Groeihormoon - somatotropien sal snags geproduseer word om konstruksie- en energieprosesse te verseker.
Al hierdie hormone kan die vet afbreek (lipolise). Maar dit is glad nie belangrik vir ons nie. Dit is vir ons belangrik dat alle hormone in elk geval eweredig deur die bloedstroom sirkuleer. U kan die hormoon nie op enige plek (byvoorbeeld in die buik) laat sirkuleer nie. Dit is onmoontlik! As die ooreenstemmende hormoon geproduseer word, sal dit interaksie hê met al die vetselle in die liggaam.
Dit is 'n wetenskaplike verklaring waarom u nie vet in die middel kan verbrand sonder om die hoeveelheid elders te verminder nie. Vetverbrandende hormone sal altyd met u hele liggaam in wisselwerking wees, maar met verskillende effekte! Vet sal nie op alle plekke gelyk verdwyn nie. Iewers vinniger, maar êrens baie stadig. Dit is as gevolg van kapillarisering en die aantal benodigde reseptore in die spiere.
Evolusie het voorsiening gemaak vir 'n aantal "gerieflike" plekke vir die berging van vet (maag, boude, dye), waar dit meer aktief gestoor en geberg word. Aan die ander kant is daar 'n aantal plekke waar vet nie maklik is om op te berg nie, en daarom word dit sleg daar gestoor (polse, enkels, kalwers, ens.) En brand dit eers uit. Die reël hier is baie eenvoudig: hoe minder vet op 'n bepaalde plek, hoe vinniger brand dit daar en hoe erger word dit neergelê. Hoe meer vet op 'n spesifieke plek, hoe moeiliker en stadiger word dit daar afgebreek.
Nog 'n oomblik. Lipolise of afbreek van vet is nie 'n waarborg om daarvan ontslae te raak nie. Dit is net dat die afgebreekte vet, grofweg gesproke, in die bloedstroom beland en daar in 'n maklike vorm dryf om byvoorbeeld as energie te gebruik. As u dit nie gebruik nie (moenie dit verbrand vir oefening of as gevolg van 'n dieet nie), sal dit na 'n rukkie weer na die vetsel terugkeer.
Ek wil nog 'n baie gewilde mite oor meganiese en termiese vetverbranding uit die weg ruim. Ons praat oor gewig te verloor met 'n verskeidenheid masserings (anti-selluliet, vetverbranding, ens.), Sauna's, baddens, allerhande vibrators om vet te skud, spesiale gordels vir gewigsverlies en ander obskurantisme. Vetafbreking is in wese 'n normale chemiese reaksie (afbreek van trigliseriede in vetsure). Hieruit kan afgelei word dat die vet in die liggaam nie "gesmelt" of "uitgedruk" kan word uit die vetsel nie. En 'n verskeidenheid prosedures, soos masserings, baddens, sauna's en ander dinge, kan die enigste probleem oplos - om verhoogde bloedvloei in u vetweefsel te aktiveer, die bloedsomloop in die spiere te verbeter. Hoe meer aktief die bloedtoevoer is, hoe meer sal die nodige hormone natuurlik in u vetselle kom. Maar dit is net 'n verbetering in vervoerroetes en niks meer nie. Sonder die regte eetgewoontes en bekwame opleiding, sal vet bly, ten spyte van al die truuks.
