Hulahoop is 'n gewilde sporttoerusting wat almal van kleins af bekend is. Dit is 'n plastiek- of aluminiumhoepel met 'n taamlike groot deursnee wat om die liggaam moet draai. Die draai van die hoelahoop is redelik eenvoudig, die belangrikste is om nie op te hou om jou middellyf en heupe te beweeg nie.
Watter hoelahoop om te kies
Baie mense glo verkeerdelik dat 'n swaar besemde ring vir die regte effek gebruik moet word. Dit is nie waar nie, so 'n hoelahoop is heeltemal ongeskik vir beginners. As gevolg hiervan kry u nie 'n dun middellyf nie, maar baie kneusplekke. Die ideale opsie is 'n gladde aluminium ring (dit is trouwens baie goedkoper in terme van prys). As hierdie ring vir u nie swaar genoeg lyk nie, koppel dan eenvoudig 2 aluminium ringe met band. Met verloop van tyd kan u oorgaan na ernstiger simulators - hula-hoepels met silikoonpunte op die oppervlak.
Hulahoop en gewigsverlies
Om die heupring alleen te draai, sal dit nie genoeg wees om die middellyf te verminder nie - u moet u dieet beslis hersien. Dit is nie 'n dieet nie, maar 'n behoorlike gebalanseerde dieet. Dit is beter om die hoelahoop met 'n klein aantal omwentelinge te begin draai, wat die oefensessie geleidelik verhoog. Oor die algemeen moet u ongeveer 1500 omwentelings maak sonder om te stop. Gereelde opleiding is die sleutel tot sukses. Terloops, jy kan die hoelahoop nie net in die middel draai nie, maar ook op die arms, heupe en selfs bene.
Vir wie hulhoepel is teenaangedui: hulhoepel het 'n aantal kontraindikasies - siektes van die buikholte, ginekologiese probleme, intervertebrale breuke, sowel as bultende mol en papillomas in die middel, wat deur die ring kan beskadig.
