In die stryd om 'n dun middellyf doen meisies verskillende truuks: massering, liggaamsvou, verskillende oefeninge. Baie mense draai 'n hoepel om gewig te verloor.
Die ring is ongetwyfeld 'n nuttige sporttoerusting. Oefening met 'n hoepel het 'n gunstige uitwerking op die liggaamshouding, versterk die buikpers en verhoog die gewrigsmobiliteit. Daar is verskillende soorte hoepels. Kom ons probeer uitvind wie is 'n assistent in die stryd teen oortollige gewig.
Gimnastiese ringe
Sulke ringe is almal van kleins af bekend. Hulle is gewoonlik plastiek of metaal, baie liggewig. Die minste effektief in die stryd teen oortollige gewig. 'N Halfuur se opleiding met so 'n hoepel verbrand ongeveer 200 kalorieë. Om gewig aan die middellyf met 1-2 cm te verloor, moet u daagliks 3 weke oefen.
Masseer ringe
Dit is 'n inklapbare tipe hoepels, dit bestaan gewoonlik uit 6-8 afdelings, dit wil sê die deursnee kan verstel word, wat baie handig is vir mense met verskillende bouvorme. Hierdie hoepels is maklik om op te berg of te vervoer. Masseerringers verskil van die gewone in breedte en in die teenwoordigheid van masseer-elemente - plastiek of silikoon. Wanneer u met so 'n hoepel oefen, word nie net kalorieë verbrand nie, maar ook probleemareas gemasseer, die bloedsomloop en metabolisme verbeter.
Buigsame ringafrigter
Hierdie hoepel is gemaak van elastiese materiaal, dit is hol van binne en daarom is dit nodig om van tyd tot tyd lug daarin te pomp. Sy gewig is nie klein nie - ongeveer 3 kilogram. Vir beginners is dit beter om nie so klasse te begin nie, dit is beter om 'n gewone gimnasium te kies. As gevolg van sy hoë gewig, werk dit effektief op oortollige deposito's. Dit is optimaal om 20-30 minute saam met hom te oefen, gedurende hierdie tyd sal 400-500 kalorieë verbruik word. Oor die algemeen kan hierdie ring na die gimnasium vervang word, danksy die buigsaamheid kan u nie net oefeninge vir die middellyf doen nie, maar ook die arms, bene, skouers, ens.
Om met 'n hoepel te oefen, is nie net nuttig om gewig te verloor nie. Mense met siektes van die niere, lewer, urien-voortplantingstelsel, swanger vroue en vroue na 'n keisersnee is egter gekontraïndikeer om die ring te draai.
