Opvallende tegniek word opgebou uit verskeie basiese posisies wat in wese ooreenstem met mekaar, terwyl die krag van die staking gevorm word uit verskeie klein dingetjies wat, wanneer dit saamgevoeg word, die maksimum moontlike skade aan die vyand aangerig word, of dit nou 'n sportgeveg in die ring of 'n ongeluk wat jou gedwing het om op te staan om die belange van hul geliefdes te beskerm.
Dit is nodig
- - lidmaatskap van gimnasium
- - ou koerante
Instruksies
Stap 1
Werk aan u slaaptegniek as sodanig. Onthou dat wanneer 'n slag geslaan word, die hele liggaam van die sy wat hierdie slag afgee, dit moet volg, die teenoorgestelde been is die steunbeen en die ander een die drafbeen. In hierdie geval slaan u nie net met u hand nie, maar met u hele liggaamsgewig, maar die krag van die bene, rug en arms word by die werk ingesluit.
Stap 2
Verhoog die sterkte van die onderarms, dit is as gevolg van die onderarms dat die slag puntig en hard blyk te wees. Werk aan die borsels met 'n uitbreidingspaneel en halters en halters. Hoe sterker u greep, hoe sterker is die skade wat u die vyand aanrig.
Stap 3
Temper jou kneukels om nie jou hand te beseer tydens die impak nie. Dit word bereik met opstote aan die vuiste, sowel as die eenvoudigste oefening wat die impak van die kneukels verhoog. Neem ongeveer vyfhonderd koerantvelle en plak dit aan die muur vas. Oefeninge slaan op 80% sterkte, en verwyder elke dag een vel.
Stap 4
Gebruik ligte gewigte en halters wanneer u u treftegniek oefen, en probeer om met volle toewyding te werk. As u met gewigte werk, word die ooreenstemmende spiergroepe versterk en word die impak nog vinniger en sterker.
