Om die kaviaar te droog dit wil sê om hulle dunner te maak, is nie 'n maklike taak nie. Dit is wel uitvoerbaar. Maar dit sal baie geduld, ywer en vertroue in sukses verg. U benodig ook inligting oor hoe om kaviaar dunner te maak en meer aantreklik.
Instruksies
Stap 1
Om u kalwers dunner te maak, moet u eerstens spieroefeninge doen. Dit sal hulle van vet ontslae raak, en meer prominent maak. Step aerobics (en ook die verskillende variasies daarvan) is ideaal hiervoor. Dit is genoeg om net twee of drie keer per week te oefen. Opleiding kan nie net in 'n sportklub met 'n instrukteur uitgevoer word nie, maar ook tuis. Elke oefening wat u gekies het, moet gemiddeld 8-10 keer herhaal word, dan kan u voortgaan met die volgende.
Stap 2
U kan kies uit verskeie redelik eenvoudige oefeninge wat daarop gemik is om die volume van u kalwers te verminder. Dus, oefen nommer een: u moet u regterbeen op 'n platform sit (kry 'n spesiale een, spesifiek om stap-aerobics te doen), en sit dan u linkervoet daarop. Vervolgens moet u u regterbeen weer op die vloer laat sak, en u linkerhand daarop moet sit. Begin die volgende "benadering" aan die ander been.
Stap 3
Nog 'n oefening fokus op die strek van die kalwers. U moet een tree vorentoe neem en u hande op die boude rus. Dan moet jy jou knie buig (die een wat jy voorlê) en begin hurk. In hierdie geval moet die hoofgewig aan die agterkant van die dy en die kuitspier val. Let op, terloops, dat elke rek vir minstens 30 sekondes gedoen word.
