Sport help 'n mens om te ontwikkel, sy spiere te versterk en te groei. Daar word algemeen aanvaar dat nie alle soorte fisieke aktiwiteite geskik is vir 'n kind nie. Gewigoptel, is dit sleg of goed vir 'n groeiende liggaam?
Wanneer ouers 'n sportrigting vir hul kind kies, probeer hulle vooraf om uit te vind oor die positiewe en negatiewe aspekte van hierdie spesie. Diegene wat die baba na die gewigstoot of kragoptel wil stuur, wonder of fisieke aktiwiteit die kind se groei sal beïnvloed?
Maak barbell-oefeninge 'n persoon korter?
Daar word opgemerk dat meisies tot 19 jaar oud kan word, seuns tot 22. Die aktiewe groeifase by adolessente begin:
• Vir meisies - van 11 tot 13
• Vir ouens - van 13 tot 16.
Gedurende hierdie periode kan 'n kind 7-10 cm per jaar byvoeg, en ouers wil hulle dus nie aan die gewigstootgedeelte gee om die proses nie te vertraag nie.
Die mening is dat aktiewe oefeninge en swaar vragte 'n brose liggaam sal benadeel. Groeihormone sal vermors word deur die verkryging van spiermassa, energie en voedingstowwe sal in die verkeerde rigting herlei word. Die groeiende liggaam kan die las nie hanteer nie, wat die vorming van die liggaam van die kind en die werk van sy interne organe en stelsels negatief sal beïnvloed.
Navorsing het getoon dat dit nie die geval is nie. Gewigoptel, onderhewig aan behoorlike voeding, bring geen gesondheidsskade in nie, al die norme vir die uitvoer van oefeninge en die akkurate berekening van vragte. Aan die ander kant help oefening om bene en spiere te versterk.
As u die persoon se lengte voor en na die oefening met 'n barbell meet, sal hy verander en die persoon sal met 3 cm "afneem". Dit is 'n aanvaarbare norm.
Die groei van enige persoon verander gedurende die dag. Sonder vragte is die verskil tussen die soggens en die aand 1 - 2 cm. As u swaar sakke dra of meubels trek, kan u 'n rukkie met 1, 5 cm of meer korter word.
Die veranderinge gaan gepaard met die verdigting van die tussenwerwels. Met ouderdom begin enige persoon in hoogte afneem. As u 60 jaar oud is, word u 2-3 cm laer en 80 - 5-7 cm, teenoor 22 jaar.
Kragbelasting beïnvloed nie die persoon se lengte nie
Gewoonlik begin hulle kleuters op die ouderdom van 8-9 jaar in die afdelings wat verband hou met swaar fisieke aktiwiteit, soos kragoptel, gewigoptel en liggaamsbou, werf. Die kind se liggaam begin vorm, en liggaamlike aktiwiteit help om die beenstruktuur en spiere behoorlik te ontwikkel. Daar word geglo dat barbell-oefeninge hierdie prosesse vertraag. Na bewering druk die barbeel op die skouers op die ruggraat en dit laat die kind nie groei nie.
'N Afrigter vir gewigstoot sal jou vertel dat dit 'n mite is.
'N Week word ongeveer 8 uur bestee aan oefening, die netto tyd wat u aan die skouer op die skouers spandeer, is slegs 30 minute. Dit is 0,3% van die totale tyd, die oorblywende 99,7%, niks druk op die ruggraat nie en die kind groei.
Dit is bewys dat fisieke aktiwiteit, insluitend oefeninge met 'n barbell, die produksie van groeihormone stimuleer. Die meeste van hulle word aan kinders bestee aan die ontwikkeling en groei van die skelet.
Te oordeel na die hoogte van beroemde gewigoptellers, moet in ag geneem word dat bonkige en kort mense stabieler op hul voete is. As gevolg hiervan word sukses hoofsaaklik deur gestremde staatmakers behaal. Hulle kan meer gewig optel en langer hou.
Moet dus nie huiwer as u of u kind gewigstoot wil doen nie. Enige fisieke aktiwiteit onder toesig van 'n ervare afrigter sal geen skade berokken nie.
