Soggens draf is nie net lonend nie, maar ook lekker. As u nog steeds dink dat dit soggens hardloop, is hier 'n paar eenvoudige wenke om u daaglikse lopies te motiveer.
Draf is 'n bekostigbare manier om u vrye tyd nuttig te spandeer, die skoonheid van u figuur te behou en u gesondheid op enige tyd van die jaar te verbeter. In teorie weet almal dit, maar in die praktyk is dit nie so maklik om te begin hardloop as wat dit lyk nie. Om die eerste stap te neem is die moeilikste deel, dus as u soggens wil begin hardloop, het u goeie motivering nodig. Monotone draf lyk net vervelig. Al wat u hoef te doen, is om 'n bron van positiewe emosies te vind wat u sal help om van die rekenaar af te breek en u daaglikse loopbaan uit te voer.
Musiek sal help om u oefensessie interessanter en aangenamer te maak. Dit is die eenvoudigste motivering, maar soms word dit die mees effektiewe. Omdat u weet dat u 'n speler met u gunsteling liedjies op u hardloop sal hê, sal u met groot entoesiasme oefen. Maak vooraf 'n snitlys om die 'musikale' motivering te laat geld. Dink na watter soort musiek u wil hardloop, watter komposisies u van energie belaai, gee u nuwe krag en verhoog u bui. Daar is geen reëls oor die genres en kunstenaars waarna u kan hardloop nie. Dit maak net saak as u van die musiek hou. As u wil, kan u selfs soggens met 'n klassieke opera hardloop.
Hardloop kan gekombineer word met intellektuele werk. Laai 'n paar interessante klankboeke af na u speler of selfoon wat u al lank wil leer. Terwyl u na 'n boek luister, sal u nie agterkom hoe die liggaam in 'outomatiese' modus gaan nie, en draf begin u plesier gee. Sommige voer aan dat fisieke aktiwiteit die brein help om inligting baie beter op te neem.
As u dit wil doen om gewig te verloor en fiks te raak, moet u 'n kalorie-toonbank en stappenteller kry. Hierdie toestel is klein en word met 'n band aan die pols geheg. Die aanwysers is die beste motivering vir u, wat u gemoedstoestand sal verhoog en u dwing om weer en weer te gaan draf om die aantal verbrande kalorieë te verhoog. Probeer 'n kompetisie met jouself reël: onthou die aanwysers van gister om u uitslag die volgende dag te verbeter.
Laastens, is 'n ander manier om u hardloop lekkerder te maak met kleding. U gevoel van self is 'n belangrike faktor wat die resultaat en persepsie van opleiding baie beïnvloed. Moenie op mooi en gemaklike sporttoerusting spaar nie. Dit is moontlik dat die begeerte om 'n pragtige pak te demonstreer aanvanklik u hoofmotivering sal word, wat later 'n gewoonte sal word.
