Die konsep van skoonheid bestaan uit baie komponente. Die insluiting van die vorm van die bene speel hier 'n belangrike rol. Maar sê nou die natuur het nie 'n ideale paar bene nie? Hoe maak u skewe bene reg? Krom bene kan 'n ernstige probleem wees. Maar daar is 'n aantal oefeninge om tekortkominge reg te stel.
Instruksies
Stap 1
Sit en strek u bene vorentoe. Leun van agter op jou hande. Draai die toon eers na die hak en dan na jouself toe. Die onderbeen moet maksimaal gespanne wees. Doen die oefening tien keer vir elke been.
Stap 2
Bly in dieselfde posisie. Span jou tone op die een been in die rigting van die liggaam, terwyl jy die tone van die ander been tegelykertyd in die teenoorgestelde rigting, na die voet, span. Sluit hierdie posisie vir 15 sekondes. Herhaal die oefening 5 keer.
Stap 3
Neem 'n groot bord van ongeveer 8 cm dik en plak dit aan die muur vas. Staan op die rand van die bord met die toon van u linkervoet, maak u regterbeen vas deur dit om die kuit van u linkerbeen te draai. Terwyl u u linkerkalf span, moet u opstaan en val soveel as wat u kan. Hou die muur vas terwyl u die oefening doen. Herhaal die oefening 10 keer met elke been.
Stap 4
Oefening moet ten minste twee keer per dag gedoen word. U kan geleidelik die aantal herhalings byvoeg. Vir die beste effek, kan u gaan fietsry. Boonop, totdat u die gewenste resultaat met behulp van oefeninge behaal, kan alle onvolmaakthede met behulp van klere versteek word. Bo-oor-die-knie-stewels met 'n minirok, langbroekbroek, gekleurde panty met groot geometrie en dies meer sal help om die fout te verberg.
Stap 5
Die mees ekstreme oplossing vir kromming van die bene is chirurgie. In die reël word dit uitgevoer met behulp van die Ilizarov-apparaat. Alhoewel hierdie metode wydverspreid is, kan die operasie baie traumaties wees, en ernstige newe-effekte, insluitend beennekrose, kan voorkom. Gelukkig skryf dokters selde chirurgie voor. En as daar 'n geleentheid is om hoë risiko's te vermy, gebruik hulle ander maniere om die probleem op te los. Die simulator lewer merkwaardige resultate. Maar moenie wanhoop nie, selfs al het u nie die geleentheid om dit te koop nie. Die oefeninge hierbo beskryf, sal u help om goeie resultate te behaal.
