Borsslag is een van die oudste swemmetodes wat etlike millennia van sy geskiedenis dateer. Dit het natuurlik nie dadelik bekend geword as borsslag nie. Die woord self is van Franse oorsprong, het in die 20ste eeu verskyn en dui net op die belangrikste manier om in water te beweeg met behulp van 'n wapenverspreiding. Dit is vreemd dat die styl destyds ook 'padda' genoem is vir 'n soortgelyke manier van beweging van menslike hande en pote van 'n amfibie, sowel as 'Russies', aangesien dit 'n kenmerk van die Sowjet-skool vir swem was. So wat is borsslag?
Instruksies
Stap 1
Dit neem 'n horisontale posisie van die swemmer op die maag in. Die beweging word beide deur die hande en deur die bene uitgevoer. Verder moet hulle in 'n sekere sinchronisasie beweeg.
Stap 2
Anders as kruip of vlinder, kom die ledemate van die liggaam tydens beweging nie na die oppervlak van die water nie - hulle beweeg asof dit kant toe is, d.w.s. swaaie (of strepe) kom in die horisontale vlak voor.
Hierdie bewegingsmetode maak dit maklik vir beginners om van "soos 'n hond" na 'n borsslag te swem.
Stap 3
Vir die beginposisie is dit nodig om die liggaam te rek, die arms by die elmboë te buig sodat die hande naby die kop is, en die bene op die knieë te buig: die voete moet boonop op 'n groter afstand van mekaar geleë wees. afstand as die knieë self.
Stap 4
Dit word gevolg deur 'n spreiding van hande in die horisontale vlak: die beroerte kan uitgevoer word, beide met die handpalms na mekaar en na buite gedraai. Die beweging van die arms moet gevolg word deur die verlenging van die bene. As gevolg hiervan moet die liggaam van die swemmer 'n paar sekondes lank uitgebrei word, insluitend die reguit ledemate.
Stap 5
Danksy hierdie ruk kan die liggaam 'n geruime tyd beweeg, asof dit gly sonder die hulp van nuwe bewegings. Wanneer die weerstand van die water die beweging van die liggaam demp, moet u weer na die beginposisie terugkeer en die toepaslike swaaie herhaal.
Stap 6
Die kop moet ook in die water gehou word en dit verhoog in die fase wanneer die arms na die beroerte langs die liggaam val. Inaseming word gewoonlik deur die mond en onderskeidelik deur die neus uitgevoer.
