Soms moet u u volume meet om die regte klere te kies, 'n patroon te bou of net seker te maak dat die dieet effektief is. Om dit te doen, het u 'n maatband nodig.
Instruksies
Stap 1
Eerstens moet u u lengte meet. Om dit te doen, moet u u skoene uittrek en u rug teen die muur leun. Met 'n potlood word 'n merk oorkant die kroon gemaak. Die lengte van haar tot by die vloer is die hoogte.
Stap 2
Om die omtrek van die nek te meet, word 'n sentimeterband op die basis van die nek aangebring en toegemaak.
Stap 3
Die omtrek van die bors stem ooreen met die lengte van die band wat op die hoogste punte parallel aan die vloer aangebring is. Vir korrekte meting moet u uitasem.
Stap 4
Omtrek onder die borsbeeld word op dieselfde manier gemeet, slegs die band is onder die borsbeeld.
Stap 5
Om die middellyfomtrek te bepaal, word 'n maatband om die smalste punt aangebring. As dit moeilik is om dit met 'n groot bouvorm te doen, bepaal dan die plek van die middellyf soos volg. Hulle vind die uitsteeksels van die heupbene voor die figuur en rus met hul vingertjies daarop. En die verlengde wysvingers sal na die middellyn wys. Meet jou middellyf terwyl jy uitasem sonder om jou maag uit te steek.
Stap 6
Die lyn waarlangs die volume van die buik gemeet word, is 3 cm onder die naeltjie, die band word nie vasgedraai nie en die buik is nie uitgesteek nie.
Stap 7
Om u heupvolume te bepaal, moet u u bolyf op die hoogte van die prominentste punte van die boude gryp, met inagneming van die maag.
Stap 8
Die volume van die dy (heup) word soos volg gemeet. Die been is gebuig onder 'n hoek van 90 grade, rus op 'n stoel. Smeer die meetband op 'n sirkelvormige manier 5-7 cm onder die lies, ontspan die been.
Stap 9
Die lyn wat gebruik word om die volume van die kuitspier te meet, is op die breedste punt tussen die knie en die enkel. Tydens die meting moet u 'n staande posisie inneem, ontspan.
Stap 10
Die volume van die pols kan gevind word deur die arm styf vas te gryp met 'n maatband net agter die pols.
