Uit die oogpunt van baie mans is die grootte van die borste van 'n vrou die belangrikste teken van haar seksualiteit, seksuele aantreklikheid. As antwoord wil die oorgrote meerderheid vroue hul borste op die een of ander manier vergroot. Dit is raadsaam om nie onder die skalpel van die chirurg te lê nie, maar met tuisremedies op te tree.
Vergeet van die sterk geadverteerde ys, pille, salf en aanvullings wat borste verbeter. Hierdie produkte bevat gewoonlik hormone of kruiemiddels wat hormone naboots. Hierdie middels is ondoeltreffend en onveilig. Borsvergroting sal nie werk nie. Maar die natuurlike hormoonbalans sal onderbreek word en die risiko van formasies in die melkkliere sal toeneem.
Sport en fiksheid vir die bors
Kry die regte bra en bou jou borsspiere. Dit sal nie net help om die borsgrootte vinnig by die huis te verhoog nie, maar ook om die pragtige vorm en elastisiteit van die melkkliere vir baie jare te handhaaf. En die effek, anders as hormonale middels, sal permanent wees.
Let daarop dat met die hulp van sport en fiksheid die borsvergroting slegs visueel kan wees, aangesien daar geen spierweefsel in die melkkliere is nie.
Begin met u oefening met 'n opwarming van vyf minute. Gebruik vloeropdrukke as u hoofoefening. Doen die oefening in 5 stelle met die maksimum aantal herhalings. As dit moeilik is om van die vloer af op te druk, moet u op die muur van die muur afdruk. Om die lading op die borsspiere te verhoog, probeer u opruk met u arms wyer as gewoonlik, die sogenaamde breë greep.
Voeg 'n halteroefeninge van 3-6 kg by, indien nodig, afhangende van u fiksheidsvlak. Lê op jou rug, sprei jou arms met halters na die kante. Sonder om u elmboë te buig, lig die halters op totdat dit op borsvlak bymekaar gebring word. Die handpalms moet regdeur die oefening na mekaar kyk. Voer 3 stelle uit met maksimum herhalings. Hierdie oefening is moeiliker as gewone opstote. Maar dit gee 'n skokbelasting aan die borsspiere, wat hulle baie vinniger laat groei.
Isometriese oefeninge kan gebruik word vir diegene wat lui is om die borsspiere op te lei of nie vrye tyd vir 'n volledige oefensessie kan toeken nie. Sit of staan, vou u handpalms op u bors sodat u elmboë van mekaar af is. Druk u handpalms met maksimum krag sodat die borsspiere volledig gespanne is. Hou die spanning 10 sekondes so hoog as moontlik en rus dan. U moet tien herhalings in totaal doen.
Let daarop dat alhoewel fisieke oefening vinnig 'n uitwerking het, maar nie in 2-3 sessies nie. Die eerste resultate verskyn gewoonlik na 'n maand van gereelde oefening met 'n ernstige las. Stel u dus vooraf voor vir gereelde, intense en onbaatsugtige pogings. Ter vergelyking: spesiale diëte wat op borsvergroting gerig is, gee 'n werklike effek na 3-6 maande. Daarbenewens bevorder sulke diëte die groei van nie net die borste nie, maar ook die hele liggaam. Daarom is aktiewe sport 'n voorvereiste om borste te vermeerder en nie vet te word nie.
Oefen 2-3 keer per week met 'n daaglikse rus tussen die oefensessies. Swem op rusdae. Dit sal die borste verder versterk en toeneem.
Moenie van u houding vergeet nie. Die regte posisie van die rug is die belangrikste voorwaarde dat die borsbeeld altyd opgehef en in die voordeligste vorm lyk.
Let op voeding. Eet meer proteïenvoedsel, etes met baie vesel, vitamiene.
Verharding van die bors
Temper jou bors. Om dit te doen, masseer u eers 3-5 minute met sirkelbewegings en druk dit saggies daarop. Verskeie olies en ekstrakte kan gebruik word vir massering. Gee dan jou borste 'n koel, koue of kontrasterende stort. Hierdie manipulasies bevorder die aktiewe vloei van bloed na die melkkliere, wat op sy beurt die groei daarvan stimuleer. Dit is nie wetenskaplik bewys dat dit borsgroei bevorder nie. Dit is egter duidelik dat u borste mettertyd ferm sal word, dat u vel syerig sal wees en 'n pragtige, gesonde voorkoms sal kry.
