Sokker is 'n veelsydige spel wat baie vaardighede op dieselfde tyd moet bemeester. Dit is nie genoeg om vinnig te hardloop en die bal hard te slaan om 'n goeie sokkerspeler te word nie. Dit is belangrik om die bal korrek te hanteer, te kan ontvang en te hanteer, om akkuraat te slaag, dit wil sê 'n ordentlike tegniek te hê.
Instruksies
Stap 1
Daar is 'n aantal oefeninge wat u balhanteringstegniek aansienlik kan verbeter. Dit is "jaag", balhardloop en hindernisbaan, "vierkantig" en "afdak".
Stap 2
Muntwerk is 'n oefening waartydens u die bal soveel keer as moontlik moet slaan, terwyl dit nie op die grond moet val nie. Hierdie oefening moet vyftien minute per dag gegee word, en verkieslik al dertig. Moenie stilstaan as u die bal jaag nie; probeer om u linker- en regterbene af te wissel, gebruik u knieë.
Stap 3
Deur met die bal te hardloop, help ook om u tegniek te verbeter: u sal leer hoe om die bal in beweging te beheer, en dit nie ver van u af weg te laat terwyl u hardloop nie. Probeer om ten minste 'n kilometer per dag te hardloop. Dit sal ook nuttig wees om die tempo van hardloop te verander, wissel tussen versnelling en draf. Sodra u die bal vinnig kan beheer, neem feints en dribbelwerk in die oefening in.
Stap 4
Elke professionele sokkerspeler ken die hindernisbaan: voorwerpe word op die veld geplaas, wat die sokkerspelers van die opponerende span simboliseer, wat op die vlug moet sirkel.
Oefen eers u beroerte teen 'n lae spoed, en namate u vaardigheid groei, moet u meer en meer versnel en sodoende die oefening harder maak.
Stap 5
'N Vierkant is 'n oefening waarby vier mense betrokke is, wat op dieselfde afstand van mekaar staan. Die essensie van die vierkant is dat die spelers met een aanraking om die beurt die bal aan mekaar deurgee en probeer om aangee presies aan die voete van 'n vriend te gee. Hierdie oefening sal u help om akkuraatheid met kort aangeë en balvang-tegnieke te oefen.
Stap 6
'N Ander oefening wat sokkerspelers gebruik, word die afdak genoem. Die essensie daarvan is dat twee spelers op 'n aansienlike afstand van mekaar staan (byvoorbeeld aan verskillende kante van 'n sokkerveld) en die bal te perd aan mekaar oorgee. Die afdak ontwikkel veldvisie en verbeter die langpas akkuraatheid.
