Dikwels lei drastiese gewigsverlies daartoe dat die gesig sy duidelike kontoere verloor, opswel en visueel ouer lyk. Dit gebeur ook dat 'n skraal meisie mollige wange het wat deur geen diëte verwyder kan word nie. Om u wangbene op te pomp sonder 'n operasie, moet u elke dag 'n eenvoudige stel oefeninge doen.
Almal wat droom van ekspressiewe wangbene en 'n dun aristokratiese ovaal, sal gehelp word deur oefeninge vir gesigsverligting. Soos enige spiere, moet die wangbene geleidelik gepomp word, wat die las stadig verhoog.
Kompleks vir elke dag
Oefening moet twee keer per dag gedoen word - soggens en saans. Hierdie gesigsgimnastiek sal 'n minimum tyd neem, maar dit sal aansienlike resultate lewer.
Om ontslae te raak van tekens van moegheid op u gesig, moet u diep asemhaal en die lug agter u wange konsentreer. Die gesig moet soos 'n stywe ballon lyk. Terselfdertyd is die lippe styf toe, die palms op die wange, die punte van die vingers raak die ore. Nou moet jy met jou hande op jou wange druk, sonder om die lug uit jou mond te laat.
Vou jou lippe met 'n buis en druk jou tong van binne af teen die wang, asof jy die spiere strek. Maak seker dat die mond nie oopgaan nie. Strek jou wange een vir een vir 30 sekondes. Oefening knie die spiere van die gesig.
Hierdie oefening is soortgelyk aan die vorige. Nou eers word die wange van binne nie deur die tong gerek nie, maar deur die massa lug wat in die mond versamel word.
Nou moet u u mond oopmaak en u lippe oor u tande trek. Sit u hande op u wange en hou u handpalms liggies omhoog. Die lippe en wange is heeltyd gespanne. Doen dit totdat die gesigspiere moeg is.
Plaas jou duim agter jou wang en lig dit op met inspanning van spiere. Gebruik u vinger om voortdurend weerstand te skep.
Ingeboude kompleks
Twee oefeninge van die bodyflex-kompleks help om die wangbene op te pomp sonder chirurgie. Die eerste heet 'The Lion'. Dit is nodig om die lippe met 'n buis te rek sodat dit op 'n klein lettertjie "O" lyk. En rol jou oë en rig hulle op, agter die kroon. Terselfdertyd moet u u gesig in verskillende rigtings strek - trek u voorkop en boonste wange na die plafon en die onderkaak en lippe na die vloer. Maak seker dat die mond nie oopgaan nie.
Die tweede oefening "Grimace". Staan reguit, druk die onderkaak vorentoe na die herverdeling, kantel u kop agteroor en trek u lippe op, asof u die plafon soen. Die skouers moet gesak word tydens die oefening.
Gevorderde gesigsgimnastiek word aangevul deur uithouvermoë. Dit is nodig om die mondhoeke met spierkrag na die ore te trek sodat soveel as moontlik tande blootgestel word. Moenie jou voorkop rimpel nie. Sit so en span die spiere van die wange totdat dit seer is.
Neem nou 'n potlood en hou dit tussen u bolip en neus. Terwyl u genoeg krag het, loop u geruime tyd in hierdie voorwerp, doen ander oefeninge of doen huishoudelike take. Verleng die oefening elke dag.
