Gedurende hul vakansie gaan die meeste mense in gesinne, paartjies en enkellopendes na die see. Dit is so wonderlik om op die strand te lê en dan in aangename water te dompel en 'n dosyn meter te swem. Daar is egter mense wat nie weet hoe om te swem nie. Hulle staan net op die oewer en kyk met afguns na diegene wat in die see swem. Maar moenie moedeloos word nie, absoluut enigiemand, ongeag ouderdom, kan leer om op die water te bly!
Instruksies
Stap 1
Hou eers op om bang te wees om in die water te wees. Inspireer jouself dat dit nie 'n vyandige omgewing is nie, maar 'n plek om te ontspan. Neem meer lug in jou longe, hou asem op en gaan lê op die water. U sal nie verdrink deur al die wette van fisika nie. Mense wat bang is om te verdrink, probeer om hul bene te laat sak om op hulle te staan in geval van gevaar. Oorkom jou vrees. Probeer om met een hand aan die kant te dryf. Ontspan en stel jou voor dat jy op 'n lugmatras lê. Oefen baie keer en jy sal slaag!
Stap 2
Die volgende stap is om te probeer om nie op u water te bly nie, maar in 'n liggende posisie. Dit is baie moeiliker en werk dalk nie dadelik nie. Oefen sodat u as gevolg daarvan op u maag kan lê terwyl u minimale handslag het. As u nie sonder vrees leer om op die water te lê nie, sal verdere stappe in opleiding sinloos wees.
Stap 3
Laat ons nou probeer om die regte liggaamsposisie te bereik terwyl u swem. Dit is opmerklik dat die swemmer altyd parallel met die wateroppervlak bly. Dit word slegs gedoen om die weerstand teen water te verminder. Hoe minder u liggaam deur die water sal "druk", hoe makliker sal u daarop bly. Gevolglik moet u hele liggaam, insluitend arms, bene, bolyf en kop, parallel met die wateroppervlak gehou word.
Stap 4
Kom ons kyk nou hoe u u kop behoorlik kan vashou en asemhaal terwyl u swem. In water begin baie instinktief hul koppe lig om nie water in te sluk nie. Hou in gedagte dat hoe hoër u kop optel, hoe moeiliker is dit vir u om te swem. Daarom moet die kop minstens die helfte onder water wees. Daar is 'n paar wenke om nie water te verslind nie. Asem eers deur jou mond in op 'n tydstip wanneer jou kop (as jy kruip) na die kant gedraai word. Asem dan deur jou neus in die water uit. As u hierdie aanbeveling volg, sal die risiko dat water in die longe binnedring amper uitgeskakel word. Gebruik dus u mond om in te asem en u neus om uit te asem. Nou weet jy hoe om te leer swem, ons wens jou sukses!
