Die verskil in die tyd wat mense onder water bly, hang af van hoeveel 'n persoon versadig is met suurstof. Meer presies: 'n persoon kan self nie met suurstof versadig wees nie, maar slegs die bloedselle het dit. Om meer tyd onder water te spandeer, moet 'n persoon dus probeer om die suurstofverbruik te verminder. Dit kan gedoen word deur die brein te verswak. Die meeste professionele swemmers probeer glad nie dink terwyl hulle swem nie, want ons brein spandeer baie suurstof as gevolg van sy grootte.
Instruksies
Stap 1
Die volgende ding wat u moet weet voordat u duik, is dat u liggaamsbewegings tot die minimum beperk moet word. Moenie dink dat as u harder ploeter, u vinniger sal swem nie, in welke geval u vinniger opduik of selfs na onder gaan.
Stap 2
As u onder water swem, moet u net glad bewegings maak, asof u die water met u hande sny. Die bene moet ook glad en nie baie vinnig beweeg nie.
Stap 3
Die toestand van u liggaam speel 'n baie belangrike rol. As u onder die water duik, moet u 'n bietjie ontspan en dan begin om u ledemate glad te beweeg.
Stap 4
Vir die eerste lesse om onder water te swem, is die ideale opsie 'n swembad. U sal daar veilig voel en die volgende beginnersoefening maklik kan voltooi.
Stap 5
Hou in gedagte dat u moet leer duik voordat u duik. Andersins, sal u die taak net bemoeilik.
Stap 6
Gaan na die kant en gryp dit met een hand en duik dan onder die water. Leer eers hoe u u bene korrek kan werk en asemhaling kan herstel. Sodra u onder water is, maak ses bewegings van die been af, waarna u kan verskyn. Kompliseer die taak verder en doen 8-12 herhalings. Nadat u geleer het om met u voete te werk, laat u die kant los, sit u hande reg voor u en sprei dit op sy beurt na die kante toe asof u die golwe uitmekaar wil stoot. Om aan die gang te kom, voer ook 6 armbewegings uit. Deur geleidelik die hoeveelheid oefening te verhoog, sal u bereik wat u wou hê.
