Wil u hê dat die mans op straat bewonderend na u moet omsien? Begin dan met sake, maak 'n pragtige liggaam, want eerstens beoordeel 'n man 'n figuur. Dikwels word 'n sportiewe en geskikte dame voorkeur gegee.
Die boude moet ferm wees. U kan u spiere styf maak deur tuis eenvoudige glute-oefeninge te doen. So 'n oefening gee 'n vinnige uitwerking: lê 'n mat op die vloer, lê op jou rug, buig jou bene en laat die kind daarop lê. Probeer dit 'n paar keer optel. Die kind sal pret hê, en u sal daarby baat vind. Nuttig vir bultjies met gewigte - halters of klein halters. 'N Klein uitstappie in die geskiedenis - pragtige boude is in die antieke Griekeland gewaardeer; daar was selfs tempels van Afrodite Kallipigi (Afrodite met 'n pragtige esel).
Let op u onderarms, die vel daarop moet nie sak nie, u kan dit toetrek deur eenvoudige oefeninge met halters uit te voer. Maak seker dat u u rugspiere versterk. 'N Reguit lyf met 'n ontblote borsbeeld en 'n trots verhoogde kop trek beslis die aandag van mans. Die meeste mans dink hoe groter die borsbeeld, hoe beter. As die borskas van nature klein is, besoek die gimnasium en pomp die borsspiere op - die borsbeeld sal merkbaar toeneem. Gaan doen 'n bietjie truuk - dra 'n bra met spesiale oortjies.
Dames met 'n uurglasfiguur lyk sexy. Om die eienaar van 'n perdeby-middel te word, moet u die ring so gereeld as moontlik draai. Hula-hoop is 'n veelsydige oefenmasjien wat vetneerslae verwyder en 'n gunstige uitwerking op die toestand van die hele liggaam het. Hoepels is anders: plastiek en metaal - leeg binne of met 'n weegmiddel, vou - dit is maklik om dit saam te neem op 'n piekniekreis. Daar is selfs masserings met rubberballe om die ring. Kies enige en verbeter u liggaam.
