Mense is geneig om iets teen die laagste koste te wil kry. Dit geld ten volle vir sukses om gewig te verloor. Baie beginners spandeer ure op die internet op soek na 'n wondermiddel wat hulle vinnig kan help om hierdie sukses te behaal. Intussen kan hierdie tyd nuttig bestee word - om die spiere op te lei. Hulle gaan voortdurend na die antwoord op die vraag: "hoe om sukses te behaal om gewig te verloor en 'n pragtige liggaam te ontwikkel?"
Instruksies
Stap 1
Die heel eerste ding wat u moet doen, is om aan die gang te kom! Laat u baie dinge verkeerd doen, laat ons twyfel. In enige besigheid is dit belangrik om te begin. As u dit doen, sal u die moeilikste deel van die pad na die bereiking van u doel oorkom - motiverend. Daar is 'n groot gaping tussen teorie en aksie. Daar is baie "spesialiste" wat die kleinste besonderhede van ab-opleiding ken en steeds met walglike saggies rondloop. Hulle kon eenvoudig nie oorgaan tot aktiewe optrede nie en het vir altyd 'teoretici' gebly. Ek smeek u - doen ten minste iets. Moenie ledig sit nie. Neem die eerste stap!
Stap 2
Die tweede ding wat u sal help, is bestendigheid. Baie mense, wat die eerste paragraaf gelees het, sal dadelik die stoel terugskuif en gaan lê om die pers te oefen. Miskien sal hulle hierdie prosedure oor 'n paar dae herhaal. maar net een uit tien vind die begeerte om dit maand na maand voortdurend te doen. Onthou dat om gewig te verloor en spiergroei 'n baie ekstreme vorm is van aanpassing van ons liggaam tot spanning, waarna dit baie onwillig gaan. Daar sal nie voortdurend geoefen word nie - daar sal geen pragtige abs wees in plaas van 'n saggies maag nie.
Stap 3
Die derde voorwaarde vir sukses is pyn. U oefensessies moet moeilik genoeg wees om aan die einde van elke oefening 'n brandende gevoel (pyn) in u buikspiere te kry. Pyn is 'n aanduiding van die intense spanning wat nodig is om die aanpasbare reaksies van u spiere te veroorsaak. As u u spiere baie maklik oefen, hoef hulle nie aan te pas by 'n swaar las en groei te toon nie. Slegs opleiding tot die punt van mislukking (wanneer die spiere uiteindelik met pyn brand) lei tot die groei van die buikspiere.
Stap 4
Die vierde voorwaarde vir sukses is dieet. U kan baie sterk en ontwikkelde abs hê, maar ignoreer dit heeltemal onder 'n dik laag vetweefsel. Dikwels vergeet mense dit heeltemal as hulle die abs oplei. Intussen sal selfs baie klein buikspiere uiters atleties lyk, mits daar 'n lae vetinhoud in die buik is.
Stap 5
Hier is vier eenvoudige voorwaardes vir sukses: begin, oefen voortdurend (gereeld), oefen hard deur pyn en volg u dieet. Al die dinge wat adverteer so mooi en ywerig op u afdwing, is net 'n misleiding om geld op u en u drome te verdien. Moenie mislei word nie.
