Die versorging van jouself is nie 'n maklike taak nie, want benewens die vel van die gesig, nek en liggaam, is daar ook sorg vir die bene en veral die knieë. U kan hulle binne 'n baie kort tydjie (2-3 maande) mooi, glad en goed versorg maak. Die belangrikste ding is om presies te weet hoe om dit te doen.
Instruksies
Stap 1
Daar moet onthou word dat u knieë mooi sal wees as u bene as geheel gesond is. Om dit te doen, moet u gemaklike, korrekte skoene dra, sorg dat u voete altyd gemaklik is. Dit is nie nodig om die mode na te jaag tot nadeel van u gesondheid nie. Dan sal daar nie sulke onaangename verskynsels soos spatare of oedeem wees nie.
Stap 2
Vergeet ook nie om te oefen nie, probeer tyd hiervoor vind en doen ten minste 'n paar eenvoudige oefeninge. Die belangrikste ding hier is reëlmaat. Hier is byvoorbeeld een eenvoudige oefening wat jy kan gebruik om 'n pragtige voorkoms op jou knieë te kry: sit eers jou voete bymekaar, buig jou knieë 'n bietjie, dan buig en sit jou hande op jou knieë. Begin daarna om rotasiebewegings met u knieë afwisselend in die een of die ander rigting uit te voer. Dit sal voldoende wees om 3-4 benaderings (15-20 keer elk) per dag uit te voer.
Stap 3
Benewens oefening, is wikkel en maskers ewe gewild. Tuis kan dit met kefir (1, 5-2 koppies) en eucalyptusolie ('n paar teelepels) uitgevoer word. Hierdie mengsel moet in die knieë gevryf word, bedek word met foelie en dan met 'n sagte lap toegedraai word (dit word gedoen om warm te bly). Die prosedure duur gewoonlik 15-20 minute. Nadat die tyd verstreke is, word kefir en olie met warm water afgewas. Verpakking word 2 of 3 keer per week uitgevoer. Dit is gewoonlik genoeg om jou knieë glad en mooi te laat lyk.
