Tydens die verbetering van u fisiese en eksterne data word u gekonfronteer met interne en eksterne faktore. En as eksterne faktore (oefening, dieet, rus, ens.) Beïnvloed kan en moet word, is dit baie moeiliker om interne faktore te beïnvloed. Dit moet egter in ag geneem word vir 'n meer effektiewe opbrengs op die gebruik van eksterne faktore.
Spraak, het u gereken, gaan oor genetika of oor u individuele eienskappe. Alle mense verskil. Iemand is voortdurend in 'n uitstekende toestand, sonder om eers daadwerklik moeite te doen, terwyl iemand gedwing word om tot die sewende hartklop hard te werk ter wille van 'n minimum resultaat. Een persoon vorder baie vinnig as hy / sy liggaamlike aktiwiteit gebruik, terwyl 'n ander persoon langer neem om te rus tussen die oefensessies en die vordering is baie stadiger. Die een kan vir die nag gebak eet en lyk maer, terwyl die ander een keer meel moet eet, sodat hy soggens wakker word met 'n 'deurdrenkte' gesig. Dit alles, vriende, is genetika. Dit bepaal ons sterk en swak punte.
Metabolisme
Lewe is die bestaan van proteïenliggame. En met die bestaan in biologiese sin, bedoel ons die metabolisme in ons liggaam, wat metabolisme genoem word. Die metaboliese tempo is dus 'n faktor wat aanvanklik grootliks afhang van u genetika. U weet dat daar mense met dun bene en lae vetinhoud is. Hierdie gelukkiges het 'n baie vinnige metabolisme en vet het nie tyd om onder die vel neer te sit nie. Sulke mense volg gewoonlik nie 'n dieet nie, eet snags en lyk nog steeds maer. Vanweë die baie vinnige metabolisme is dit maklik vir sulke mense om van vet ontslae te raak. Maar dit is vir hulle baie moeilik om die grootte van hul spiere te vergroot.
Aan die ander kant is dit nie baie kritiek vir die pers nie, want die rectus maximus-spier benodig nie noemenswaardige hipertrofie in sy grootte om goed te lyk nie. Veral met inagneming van die minimale hoeveelheid vet in die buik van sulke gelukkiges.
Spierveselsamestelling
Ons spiere is nie eenvormig in samestelling nie. Hulle bevat wit (sterkte) en rooi (geharde) vesel. Wit, hulle word ook vinnig genoem, kan hul grootte maklik vergroot. Maar rooi (geharde) vesels kan nie hiermee spog nie. As u meer wit (krag) vesels in u buikspiere het, is dit baie makliker en vinniger om vorm en grootte te kry deur die spier te vergroot. Die verhouding vinnige (wit) en rooi (geharde) vesels is 'n genetiese faktor. Terloops, by mense met dun bene en maer liggaamsbou word die prioriteit van rooi (geharde) vesels meer gereeld waargeneem. Dit is waarom dit moeiliker vir hierdie mense is om die grootte van hul spiere te vergroot.
Vloer
Of u nou 'n man of 'n vrou is, is 'n baie belangrike faktor in die ontwikkeling van u abs. Dit is baie makliker vir mans as gevolg van die teenwoordigheid van 'n groot hoeveelheid testosteroon (wat spiere opbou) en as gevolg van die klein hoeveelheid oestrogenen (vroulike hormone), wat graag vet in reserwe wil opberg om sodoende 'n moontlike kind. Om dieselfde redes het vroue ook meganismes ontwikkel wat dit moeilik maak om vet in die onderlyf te verbrand. En ook as gevolg van die feit dat 'n vrou elke maand pyn in die onderbuik ervaar, het sy 'n verminderde senuweeagtigheid op hierdie plek, wat die rede is vir probleme met die ontwikkeling van die onderbuik.
Ouderdom
Die aantal jare is omgekeerd eweredig aan die metaboliese tempo. Hoe meer jare, hoe minder metabolisme, en hoe moeiliker is dit om die abs te droog. Aan die ander kant, as u ouer as dertig is, is dit 'n goeie rede om reg te oefen en te eet, want hierdie prosedures versnel die metabolisme. Daarom skryf gerontoloë oefening en dieet voor vir die verjonging van bejaardes.
Fiksheid
Oefening gaan nie net oor spiergrootte nie. Dit is eerstens die energie wat 'warm word' (gereedheid) van u liggaam om 'n nuwe las te verteer. Selfs as u net voorheen hardloop, het u liggaam beter energie-instellings en 'n beter neuromuskulêre reaksie. Hierdeur kan u baie vinniger vorder as die persoon wat nog nooit iets swaarder as die sleutels van die woonstel gelig het nie.
Oorerflikheid
Vet word op verskillende plekke geberg. Hierdie faktor is nie baie belangrik nie. As u egter vet gehad het wat hoofsaaklik in die middel en arms gestoor is, moet u daarop let. Alhoewel die algemeenste klassieke "probleem" -sones is. Vir mans is dit die buik. Vir vroue is dit die heupe en buik.
