Vir baie mense hou die proses van gewig verband met marteling. Maar waarom spot jy met jou liggaam as jy dit kan geniet om oortollige gewig te verloor? Dit gaan oor dans. Ons stel voor dat u vertroud raak met die top 5 effektiefste dansstyle wat u sal help om oortollige kalorieë suksesvol te verbrand en u liggaam strenger te maak.
1. Salsa
Salsa is die gewildste dans in Kuba. Almal dans daar, ongeag ouderdom. Inwoners van Kuba beweer dat hierdie dans Europeërs help om weer positief te wees. Gedurende die bewegings werk alle spiere, maar die druk, heupe, bene en boude kom veral voor. Vir 'n halfuur se lesse kan u 250 kcal verbrand.
2. Stroop plastiek
Baie mense dink dat strookplastiek beslis oor paaldans en striptease gaan. Maar dit is nie die geval nie! Hierdie dans leer om te verlei, te verlei, maar sonder vulgariteit. Tydens oefening word die liggaam soepeler, spiere word versterk en strekwerk word aansienlik verbeter. In 30 minute as u strookplastiek gedoen het, kan u 250 kcal verbrand.
3. Zumba
Die meeste mense het nog nooit van so 'n energieke vorm van dans gehoor nie. Zumba kombineer fiksheidsoefeninge met vuurdans. Die bewegings van hierdie energieke dans help om alle probleemareas uit te werk en 200-250 kcal in 'n halfuur te verbrand. Dit is 'n plesier om op Latyns-Amerikaanse komposisies te dans.
4. Reggaeton
So 'n erotiese dans is baie gewild, hoewel dit 'n skandalige 'reputasie' het. Hierdie dans is gebaseer op 'n kombinasie van style soos hip-hop, reggae en dancehall. Wil u 'n "Brasiliaanse gat" hê? Dan is hierdie dans vir jou! Tydens aktiewe oefeninge kan u binne 30 minute 250 kcal verbrand.
5. Argentynse tango
Hou jy van passie? Maak dan gou tangoklasse. Hierdie dans is ideaal vir diegene wat nie mag oefen nie. In een les, dit wil sê binne 'n halfuur, kan jy 150-200 kcal verbrand. Maar hierdie styl help ook om die vestibulêre apparaat te versterk, die spiere van die hele liggaam te trek, koördinasie, buigsaamheid en grasie te ontwikkel.
