Sporttoerusting sal help om fiksheidsklasse by die huis baie effektiewer te maak - hier is 'n lys van 6 van die eenvoudigste en mees bekostigbare artikels vir sporttoerusting.
Instruksies
Stap 1
Elastiese band
Dit is 'n lang, breë stuk latex wat gebruik kan word om verskillende spiergroepe te oefen. Die bande is nie net van verskillende kleure, breedtes en lengtes nie, maar ook ontwerp vir verskillende vragte, byvoorbeeld 5 of 10 kg. Die pryse in sportwinkels begin gemiddeld 500 roebels, en die goedkoopste weergawe van 'n rek kan teen 99 roebels teen Fix Price gekoop word.
Stap 2
Fitball
'N Ander naam is 'n gimnastiekbal. Dit is 'n opgeblaasde PVC-ballon. Dit kan 'n gladde en 'n geribbelde oppervlak hê, selfs balletjies is bedek met klein punte. Sommige modelle is ook toegerus met 'n handvatsel of horings. Daar is pasbal vir kinders sowel as volwassenes - hulle wissel in grootte. Die gemiddelde deursnee van 'n fitball vir 'n volwassene is 65-75 cm. Afhangend van die model, kan die bal 'n las van 100 tot 200 kg weerstaan. Koste - vanaf 500 roebels.
Stap 3
Springtou
'N Veelsydige sporttoerusting wat nie bekendgestel hoef te word nie. Toue kan van PVC, leer of staal gemaak word. Daar is springtoue toegerus met 'n toonbank. Prys, afhangende van die model, vanaf 200 roebels.
Stap 4
Hula Hup
'N Ander naam is 'n hoepel. Nog 'n gewilde sporttoestel, dit kan nie net in die middellyf gedraai word nie, maar ook op die heupe, bene en selfs arms. Te koop is daar beide ligte en gladde hula-hoepels (gewoonlik gemaak van aluminium), en swaar "masseer" -modelle toegerus met spykers of bultjies. Vir beginners is dit die beste om met die eerste opsie te begin. Prys - vanaf 200 roebels.
Stap 5
Halters
Die halter is miskien die bekendste en mees gebruikte fiksheidstoerusting. Dumbbells is meestal van metaal, en hulle kan 'n rubber- of viniellaag bo-op hê. Daar is ook sintetiese rubber halters - dit is handig om oefeninge uit te voer waarin die halter met jou knieë vasgeklem moet word.
Stap 6
Gimnastiekstok
'N Baie eenvoudige sporttoebehore, soms kan dit met weerstandbande toegerus word. 'N Afsonderlike tipe gimnastiek word ook onderskei - 'n liggaamsbalk, dit is 'n geweegde metaalprojektiel, waarvan die gewig afhangend van die model. Koste - van 150 roebels vir die eenvoudigste en ligste gimnastiekstokkies en tot 'n paar duisend roebels vir bodybars.
