Die belangrikste vyande van slankheid is luiheid en gebrek aan aansporing. As die eerste deur sielkundige opleiding hanteer kan word, sal die tweede nie verskyn as fisieke aktiwiteit nie die gewenste resultaat lewer nie. As u na die wortel van die probleem kyk, kan u hierdie struikelblok maklik op pad na 'n geskikte figuur verwyder.
As u wonder waarom oefening nie werk nie, moet u u oefenskedule, u dieet en u innerlike toestand hersien. Die rede vir die gebrek aan positiewe dinamika kan beide 'n spysverteringsprobleem en 'n toestand van konstante spanning wees.
As u ooreet
Baie vroue glo verkeerdelik dat sport alle kulinêre oormaat vergoed. Versuim om te oefen, spruit dikwels uit die verbruik van meer kalorieë as wat tydens oefening verbrand word.
Daarbenewens moet u u metaboliese tempo oorweeg. Soos u weet, het vroue wat geboorte geskenk het en vroue ná 30 'n baie stadiger metabolisme as jong meisies. Metaboliese prosesse word ook beïnvloed deur lewenstyl, byvoorbeeld sittende werk en siektes in die verlede.
Enigiemand wat aan suikersiekte of skildklierprobleme ly, kan nie dieselfde opleidingsresultate as gesonde mense verwag nie.
Verkeerde verdeling van vragte
As u 'vol' doen, die oefeninge meganies uitvoer en droom van 'n vroeë einde van die oefensessie, moet u nie verbaas wees dat u geen resultate het nie. Positiewe dinamika - om oortollige gewig te verloor en spiermassa te verhoog - kom slegs voor met pligsgetroue oefening.
Waarom werk opleiding dan nie as jy alles in die werk stel en jouself dikwels tot uitputting bring nie? Verkeerde benadering. Om die liggaam in 'n goeie toestand te kry, is dit nodig om groot vragte met rus af te wissel.
Dit is 'n groot fout om daagliks te oefen sonder om u spiere die geleentheid te gee om te herstel. Professionele afrigters verseker dat die liggaam in die gimnasium vernietig word en dat dit tuis binne 'n paar dae herstel word. Dit is presies hoe spierversterking plaasvind.
Monotonie en teenstrydigheid
Gaan jy na die gimnasium as jy tyd het en doen jy die heeltyd dieselfde stel oefeninge? Moenie enige ander resultate verwag as vlugtige moegheid nie.
Die doeltreffendheid van klasse hang af van die reëlmaat daarvan. Daarbenewens moet die spiere "mislei" word - vermeerder / verminder die aantal benaderings, verander oefeninge op plekke en skakel meer gereeld oor na 'n nuwe oefenprogram.
Spanning en slapeloosheid
Dikwels lê die redes vir ondoeltreffende oefensessies in die banale gebrek aan slaap. As die liggaam sleg voel, gaan dit in energiebesparingsmodus. En die beste bron van energie in die menslike liggaam is vet.
Aangesien slapeloosheid 'n duidelike spanning is, begin die liggaam die verlies van strategiese reserwes aktief weerstaan, dit wil sê dat hy nie wil deel van liggaamsvet nie.
Om die effektiwiteit van oefening te verhoog, is dit nodig om die gedagtes en siel in orde te bring en dan die liggaam op te neem.
