Enige aktiewe sport ontwikkel positiewe eienskappe by mense - uithouvermoë, toewyding, fisieke krag. Daarbenewens kan sport u in 'n goeie fisieke vorm hou, wat baie belangrik is in die moderne tempo van die lewe. Een van die skouspelagtigste sportsoorte is kunstskaats. Hokkie is die spel van miljoene. Is dit nie tyd dat u op die ys gaan om meer selfversekerd te raak nie?
Instruksies
Stap 1
Om aan die gang te kom, koop skaatse of huur dit beter om geld te spaar.
Stap 2
Kies uit die volgende tipes skaatse wat geskik is vir die grootte: gratis skaats, figuur en hokkie, afhangende van watter sport u beplan. Hokkieskaats is meer immuun teen skade (byvoorbeeld as jy met 'n hokkiestok slaan). Beeldskaatse is swaarder as hokkieskaats en stomp vinniger.
Stap 3
Kies 'n ysbaan: binne of gereeld - in 'n stadion of 'n spesiale area. As u net op skaatsers opstaan, is 'n binnenshuise skaatsbaan iets vir u. Kies vir die eerste lesse 'n tyd wanneer die minste besoekers by die baan is. Sodoende sal u die primêre beperking, self-twyfel, oorkom.
Stap 4
Neem jou eerste treetjies op ys. Hulle moet netjies wees om die gly te oorkom, moet u die dyspiere wat voorheen onaktief gebruik is, styf trek. Raak gemaklik op die ys, neem 'n paar stappe, raak gewoond aan die ritme van buig-verlenging van die spiere as jy gly.
Stap 5
Onthou dat kunstskaats 'n traumatiese sport is. Volg dus die volgende reëls wanneer u op ys gly:
- hou u rug reguit;
- bene moet effens gebuig wees;
- skuif liggaamsgewig van voet na voet, en handhaaf balans.
Stap 6
Leer die eenvoudigste elemente van kunstskaats. Begin met die eenvoudigste element, die Three of a Kind (lus met een been). Maak eers 'n draai met die kloksgewys aan u regtervoet aan die buitekant van die skaats. Kantel jou lyf effens vorentoe (na die middel van die sirkel wat die skater beskryf) en draai. Skuif op een been totdat die beweging vertraag. Strek daarna u regterknie reguit terselfdertyd as u u bolyf draai, met u linkerbeen effens terug om balans te handhaaf. Buig jou regterbeen om hierdie element mooi in 'n boog af te rond. Om te leer hoe u hierdie element perfek kan uitvoer, vra die hulp van 'n instrukteur of gebruik die video's wat op die internet geplaas word. Komplekse figure benodig meer vrye tyd, en bowenal die begeerte om u vaardighede op te lei en te verbeter.
