Vandag het byna elke huis sporttoerusting - halters, halters, pannekoeke, en sommige het selfs oefenfietse. Maar daar is situasies wanneer daar nie eens 'n bekende sporttoerusting is nie. Moet nie moed verloor nie - kenners sê byvoorbeeld dat halters en gewigte maklik met geïmproviseerde middele vervang kan word.
In halters en ketelklokkies is gewig, nie hul vorm nie, die belangrikste. Ja, hulle is gemaak om gemaklik in die hand te pas. Maar tog, as hulle nie byderhand is nie, sal dit nie moeilik wees om 'n voldoende gewig vir hulle te vervang nie.
Hoe om halters te vervang
Kenners sê dat handgewigte maklik met gewone boeke vervang kan word. Om dit te doen, is dit genoeg om swaarder volumes op te tel en u kan met veiligheid begin. Boonop sal dit nie moeilik wees om 'n swaar boek in byna enige huis te vind nie. Dit is te wyte aan die feit dat die meerderheid nog nie na elektroniese leesmodus oorgeskakel het nie en dikwels verskeie dik en swaar woordeboeke tuis hou.
Wees versigtig wanneer u boeke kies om spiere op te bou. Daar is immers altyd die risiko dat die publikasie waardevol is. En in hierdie geval is dit beter om nie te eksperimenteer nie, probeer om iets meer algemeen te soek.
Daar moet wel in gedagte gehou word dat so 'n instrument nie universeel is nie, tk. dit is nie besonder gerieflik om tydens die opleiding 'n boek, of selfs 'n paar in die hand te hou nie, en probeer terselfdertyd hurke, draaie, draaie, ens. Daarom moet ons stilstaan by klein opsies. En die voordele hiervan is nie soveel nie.
Alternatiewelik kan die halters met gewone plastiekbottels vervang word. En dit sou verkieslik bo boeke geleen word. Eerstens is hulle gemakliker in vorm en nader aan halters. Tweedens is dit makliker om die gewig daarin aan te pas.
Om plastiekbottels in 'n soort halters te laat verander, is dit genoeg om dit met water of sand te vul, afhangende van hoeveel gewig u benodig vir opleiding. Dus, vir beginners in fiksheid, is 'n houer vir 'n halwe liter of 'n liter geskik. Vir diegene wat lank in die gimnasium oefen, is dit beter om bottels van 1, 5-2 liter te kies.
U kan ook gewone bakstene as halters gebruik. Maar hier moet u voorbereid wees op die feit dat hulle kan verkrummel, afstof en in die algemeen nie baie goed in u hande pas nie. As daar glad nie opsies is nie, kan u die bakstene in die helfte breek - dit sal ten minste gemakliker wees om dit vas te hou.
Onthou dat baksteen 'n redelik maklik vuil materiaal is. Daarom is dit raadsaam om dit in sellofaan of 'n lap te vou voordat u begin oefen. Anders kan u die vloer en jouself vuil raak na u opleiding.
Wat om te oorweeg
Natuurlik moet u verstaan dat dit 'n geforseerde maatreël is en u eenvoudig help om in vorm te bly in situasies waar die toerusting waaraan u gewoond is nie byderhand is nie. Kenners stel egter voor om 'n uitweg te vind. U kan byvoorbeeld 'n ekstra stel halters koop en in die bagasieruim van u motor sit. Hy sal dus altyd binne jou vingers wees.
As dit nie moontlik is nie, probeer om uit te vind waar u toerusting kan huur. As laaste uitweg kan u gebruikte toerusting koop - dit kos baie minder as nuut.
