Spiraalgimnastiek beklee tereg 'n leidende posisie onder ander vorme van gesondheidsverbeterende liggaamlike opvoeding. Almal kan oefeninge van hierdie tipe uitvoer, want dit verg nie buitensporige inspanning nie, maar die resultaat oortref alle verwagtinge.
Spiraalgimnastiek is ontwikkel deur die Koreaanse professor in medisyne Park Jae Wu. Sy tegniek bestaan uit die uitvoering van ritmiese, maar gladde, sonder om te ruk, bewegings wat daarop gemik is om die gewrigte en bindstrukture van die skelet, spiere en senuweeknope te draai. Die reeks oefeninge is glad nie soortgelyk aan gimnastiek wat van kleins af vir baie mense bekend is nie, maar lyk eerder soos 'n dans wat nie net genees nie, maar ook opkikker.
Die grootste voordeel van hierdie tipe gimnastiek is dat die bewegings glad uitgevoer word, sonder fisiese spanning en spanning, slegs binne die perke van die anatomiese vermoëns van die gewrigte, sonder om 'n stresvolle situasie vir die menslike liggaam as geheel te skep. Wanneer hierdie eenvoudige oefeninge uitgevoer word, raak die pasiënt ontslae van pynlike gewaarwordinge, herstel die reseptorgevoeligheid van senuwee-eindpunte en normaliseer die bloedsomloop van die liggaam. Daarbenewens verbeter gereelde spiraaldraaigimnastiek die hartfunksie, versterk die spier- en senuweestelsel van 'n persoon.
Kenmerke van spiraal draai gimnastiek
Dit neem nie meer as 10-15 minute om 'n standaard spiraal-draai gimnastiek oefeninge te voltooi nie. Vir die beste resultate word aanbeveel om die oefening soggens en saans te herhaal.
Al die oefeninge is gemik op spiraaldraai van die liggaam. In die eerste fase van die bemeestering van spiraalgimnastiek is die pasiënt vasbeslote oor die keuse van sy tipe. Daar is drie hooftipes oefeninge: die Hetero-weergawe word in 'n staande posisie uitgevoer, die Homo-weergawe word in 'n sittende posisie uitgevoer, en die Neuto-weergawe word uitgevoer terwyl jy lê. Die keuse van hierdie of daardie opsie hang af van die kompleksiteit van die siekte of probleme met die liggaam, die gemak en gemak van gimnastiek vir die pasiënt self.
Nadat die maklike opsie volledig bemeester is en positiewe resultate behaal is, kan u oorgaan na meer ingewikkelde oefeninge. Die hoofdoel van draai-gimnastiek is gemaklike herstel, sagte behandeling, sonder om selfs die minste ongemak en spanning te skep.
Die effektiwiteit van spiraaldraai-gimnastiek
Een van die belangrikste voordele van hierdie tipe gesondheidsverbetering is dat 'n persoon van enige ouderdom en met enige siekte die oefeninge kan uitvoer. Die doeltreffendheid van die tegniek word in die eerste plek bewys deur die voor die hand liggende feit dat nie een pasiënt negatief daaroor gepraat het nie, maar slegs die feit van die voorkoms van positiewe dinamika binne 'n week na die aanvang van die gewone klasse gesê het.
Spiraal draai gimnastiek is daarop gemik om arteriële en intrakraniale bloeddruk te normaliseer, pyn in gewrigs- en ruggraat siektes te verlig, hoofpyn van verskillende etimologieë te verlig, senuweespanning, spanning en depressie, ontslae te raak, en die werk van alle interne organe te normaliseer..
Maar volkome herstel met oefening alleen is ongelukkig nie moontlik nie. En spiraalgimnastiek moet dwelmbehandeling aanvul en in geen geval vervang word nie. Voordat u met die tipe oefening begin en kies, moet u met u dokter konsulteer en dit goedkeur.
