Daar is 'n mening onder die mense dat dit baie maklik is om te leer swem, dit is genoeg om net een keer in die water te val en te begin verdrink. Die metode is natuurlik nie logies nie, maar baie gevaarlik. Dit is baie makliker om te leer om op die water te bly deur in die swembad te oefen. Daar sal u nie net geleer word om in enige styl te swem nie, maar ook presies wat u moet begin met die ontwikkeling van enige watermassa.
Water seleksie
U kan leer om in enige watermassa te swem, insluitend 'n rivier, meer of selfs die kusstrook van die see. Maar kenners beveel aan om dieselfde binnenshuise of oop 25 meter swembaddens op te lei, waar voltydse opleiers-instrukteurs werk en verdrink, wat baie problematies is. Daarbenewens is die swembad met sy kleedkamer, stort en permanente mediese sentrum baie meer, nie net veilig nie, maar ook gemaklik en higiënies. Die belangrikste ding is om mediese toestemming te kry om hom te besoek en 'n intekening te koop.
Gesondheid en voorbereiding
Die eerste ding wat u moet doen as u gaan leer swem, is om die dokter se kantoor te besoek. Meer presies, selfs verskeie dokters. In die bad van die swembad of watersport sentrum, wie se werknemers ernstig omgee vir die gesondheid van hul besoekers en die suiwerheid van die water voortdurend monitor, word u slegs toegelaat na ondersoek en sertifikate ontvang van 'n terapeut, venoloog, dermatoloog en meisies, 'n ginekoloog.
Maar as niemand mediese sertifikate van u benodig nie of as daar genoeg papier van 'n terapeut is, is dit beter om nie so 'n sportkompleks te besoek nie. U moet nie leer om in die swembad te swem nie, waarvan die leiers die perseel aktief gebruik vir die reël van kommersiële sauna's. Eerstens, toegang tot sauna benodig gewoonlik geen permitte nie. En tweedens, diegene wat daarheen kom, hou baie daarvan om in die swembad te duik en af te koel. Soms selfs die stort omseil en bedwelm.
Die lys van noodsaaklike en nuttige badtoebehore, waaroor die swembadadministrateur u waarskynlik sal vertel, bevat standaard swembaddens - swembroek vir mans of 'n swembroek vir vroue, 'n swembril, 'n rubberdop, sowel as leisteen om op die vloer te loop. van die kleedkamer na die bad en terug, handdoek en seep met sjampoe.
Ons begin met 'n opwarming
U moet nie, skaars nader aan die bad, dadelik daarin spring nie. Veral as die swembad diep genoeg is. Kenners beveel sterk aan dat u eers met die instrukteur praat en aandagtig na sy aanbevelings luister. En eerstens oor hoe om die ligamente en spiere wat basies is en nodig is om te swem, op te warm, om korrek in water asem te haal. Hy sal ook die nodige gimnastiekoefeninge kies. Byvoorbeeld, hurk met 'n innerlike buiging van die voete en 'n wye houding van die bene.
Dit is die instrukteur wat u 'reddingsboei' sal word as u direk in die water oefen. Om te leer om daaraan vas te hou en ten minste 'n minimum afstand van 25 meter te swem, is dit genoeg, ongeag ouderdom, van 10 tot 15 individuele oefeninge.
