Hierdie vraag is bekommerd oor baie atlete wat na die gimnasium kom, maar nie met 'n slegte gewoonte wil skei nie. En hoewel dokters nie moeg word om te herhaal hoe skadelik nikotien vir die gesondheid van enige persoon is nie, beïnvloed dit in hierdie situasie die sportuitslae negatief, wat die oefenproses self en hul prestasie negatief beïnvloed. Maar die prestasievlak hou direk verband met die spoed van liggaamsontwikkeling en spieropbou.
Instruksies
Stap 1
Rook verhoog die produksie van streshormone. Daarbenewens verander die bloedstolling van 'n persoon, die bloeddruk styg, die metabolisme verander, die las op die hart neem toe, waardeur dit meer gereeld begin klop. Daarom moet 'n rokende liggaamsbouer in ag neem dat dit die hoeveelheid wat in die gimnasium ontvang word, verskeie kere verhoog. Dit wil sê, die verhoogde vragte wat verkry word tydens groot gewigte word aangevul deur die vragte wat deur nikotien geskep word. Spiere het nie suurstof nie en groei vertraag. Dit is alles die skuld van koolstofmonoksied, dit verminder ook die opname van proteïene. Die liggaamsbouers wat dit neem, moet dit in ag neem.
Stap 2
Baie atlete weet hoe belangrik behoorlike asemhaling in oefeninge is, en die teer in tabakrook benadeel die longfunksie, wat die doeltreffendheid van oefening verminder. Bloed het ook nie suurstof nie, bloedvate verloor buigsaamheid en kan selfs bars onder verhoogde spanning. Dit is waarom rokers meer geneig is om aan hartsiektes te ly.
Stap 3
As gevolg van nikotienverslawing verloor die longe hul suiweringsvermoë. Bederfprodukte sit daarin, wat chroniese brongitis by die roker veroorsaak, met al die gevolge wat daarop volg. Die belangrikste is dat rook 'n nadelige uitwerking op die herstelproses self het. Dit wil sê dat die liggaamsbouer nie effektief kan herstel nadat hy in die gimnasium geoefen het nie, en hy sal dit voel na die eerste oefensessie. Rook verminder ook die produksie van testosteroon dramaties. En dit is hierdie manlike hormoon wat spiergroei tydens oefensessies in die gimnasium reguleer.
Stap 4
Rook ontken alle pogings van 'n liggaamsbouer om spiere op te bou en in vorm te kom met die regte voeding en slaap en rus. Hy moet ophou rook as hy 'n goeie figuur en 'n uitstekende gesondheid wil hê.
