Met 'n sekere soort fisieke aktiwiteit bou die kuitspiere oortollige spiermassa op. Van die kant af lyk sulke bene buite verhouding en onesteties. As u die volume van hierdie spiere wil verminder, hoef u fisiese aktiwiteit glad nie te stop nie; anders word die spierweefsel vervang deur vetweefsel en sal die verligting van die bene nie verbeter nie.
Instruksies
Stap 1
Verander u dieet. Sluit proteïenvoedsel uit: vleis, vis, pluimvee, sampioene. Spierweefsel bestaan uit proteïene, dus u hoef dit nie nou te voer nie. Die vesel in groente is nou baie nuttiger.
Stap 2
Hou aan oefen, maar verander fokus. As u aktief sterkte en spoed ontwikkel, byvoorbeeld naellope of 'n ander hoëspoed-sport, skakel oor na fietsry, langafstand hardloop. U nuwe doel is uithouvermoë. Daarin sal swaar lywige spiere nie soseer help as u van meet af aan spoed optel nie, maar eerder die hele afstand inmeng.
Stap 3
Die duur van die sessies word bepaal deur u algemene fisieke fiksheid. In elk geval moet die lading nie groot wees nie, maar langtermyn.
Stap 4
Moenie onmiddellike resultate verwag nie. Die liggaam pas geleidelik aan by nuwe toestande. U sal binne twee tot drie maande 'n duidelike vermindering van spiere sien.
