Elliptiese afrigters is 'n nuwe soort opleiers wat in doeltreffendheid met loopbane vergelykbaar is, maar wat nie hul grootste nadeel het nie - skokbelasting, wat vir baie gekontraïndiseer is. Die elliptiese afrigter maak voorsiening vir krag- en kardio-opleiding.
Kenmerke van die ellipsoïed
Die elliptiese afrigter laat u toe om alle hoofspiergroepe gelyktydig te betrek, terwyl die las daarop glad versprei word.
As u op 'n ellipsoïde oefen, word u nie blootgestel aan skokbelasting nie, wat beteken dat daar geen skadelike uitwerking op die gewrigte is nie, en as gevolg van probleme met die gewrigte, moet sommige opgee om op simulators te oefen.
Bene en arms beweeg gedurende die les in 'n enkele ritme langs 'n elliptiese baan. Talle studies toon dat dit juis hierdie bewegings is wat die harmonieusste spiere ontwikkel.
Elliptiese afrigters is toegerus met 'n rekenaar waarmee u die vrag en u resultate kan monitor.
Op 'n elliptiese afrigter kan u vorentoe en agtertoe beweeg, waardeur u meer spiere kan gebruik.
Selfs as u 'n hoë vrag het, sal dit aangenaam wees om die oefeninge te doen, aangesien oefening op hierdie simulator 'n baie ongewone en aangename gevoel van vlieg gee.
Klasse op 'n ellipsoïed sal help om gewig te normaliseer, die kardiovaskulêre en asemhalingstelsels te versterk, byna alle spiergroepe te versterk: arms, bene, skouers, rug, bors, boude. Die effektiwiteit van ellipsoïede word bevestig deur talle positiewe resensies van atlete, afrigters en gewone liefhebbers van 'n gesonde lewenstyl.
Tipes elliptiese afrigters
Daar is meganiese, elektromagnetiese en magnetiese ellipsoïede.
Meganiese simulators het 'n lae prys, hulle werk slegs as gevolg van die energie van menslike beweging, dit wil sê dat hulle nie energie nodig het om te werk nie. Terselfdertyd kan u op so 'n simulator nooit voldoende gladheid van bewegings bereik nie.
Magnetiese afrigters het 'n magnetiese remstelsel, waardeur die bewegings baie gladder is. Magnetiese ellipsoïede maak nie geraas nie, anders as meganiese.
Elektromagnetiese simulators is duur, maar dit hou baie voordele in: dit stel u in staat om die lading akkuraat in te stel, geen geraas te maak nie, ry glad en word aangedryf deur elektrisiteit.
Elliptiese afrigters moet volgens die gewig van die praktisyn gekies word, aangesien sommige nie baie gewig kan weerstaan nie.
Ellipsoïede is groot simulators, dus is daar opvoubare modelle wat geskik is vir klein woonstelle.
Klasse oor die elliptiese afrigter
Die leunings van die ellipsoïde kan beweegbaar gelaat word, of hulle kan stilstaan, sodat die las verstel kan word.
Met die elliptiese afrigter kan u die rigting van die lading verander. Dus, met 'n reguit liggaamsposisie, word die las eweredig versprei. As u terugbeweeg, sal die hooflading op die boude en heupe val, as u terug beweeg, sal die las na die kuitspiere en kwadriceps verskuif en as u leun terug, sal die vragte baie meer intens wees.
'N Goeie elliptiese afrigter het vooraf geïnstalleerde programme vir mense met verskillende fisieke vermoëns.
