Sport 2024, November

Die grootste vyand van 'n goeie figuur is eetlus. Baie mense eet vandag baie meer as wat hulle nodig het, terwyl hulle kies vir vetterige voedsel met 'n hoë energie. Om hul eetlus te versag, gebruik hulle gevaarlike medisyne (dieetpille met efedrien, Prozac)

Baie snowboarders en skiërs spring graag. Maar ongelukkig het nie alle stede 'n goeie sprong van hoë gehalte nie. Daarom moet u alles self doen. Insluitende skoppers - klein springpronge op lang afdraande. Instruksies Stap 1 Kyk eers na die diagram van die gemiddelde skisprong

Om die regte fiets te kies, moet u eers besluit oor u doelwitte en die tipe fiets. Dit is ook nodig om die kwaliteit van die model in ag te neem: die sterkte van die raam, die kwaliteit van addisionele toerusting. Uiteindelik moet u 'n fiets vir u lengte kies

Daar is 'n groot aantal verskillende oefenmasjiene en ander sporttoerusting waarmee u liggaam goed kan hou. Onder die ander gespesialiseerde toerusting kan die barbell nie geïgnoreer word nie. 'N Barbell is 'n projektiel wat lank gelede verskyn het

Die Olimpiese Spele in 2012 is spesiaal. Algehele dopingbeheer word nie net voor die kompetisie uitgevoer nie, maar ook tydens die hou daarvan, sowel as na afloop van die kompetisie. Daarbenewens is 'n ewekansige ondersoek gedoen van atlete wat aan die Olimpiese Spele in Londen deelgeneem het, selfs voor die aanvang daarvan

Daar is baie opsies om verbande behoorlik vas te bind vir boksers. Boonop verskil hierdie metodes vir professionele persone en amateurs. Die feit is te wyte aan die feit dat professionele persone nie self verbindings bind nie, waarop amateurs nie kan roem nie

Baie jong ouens droom van 'n opgepompte pers in 'blokkies'. Uitputtende oefensessies alleen is nie genoeg om resultate te behaal nie. As u vasbeslote is om u eie liggaam te bou, neem die tyd om lekker te eet. Instruksies Stap 1 Daar is basiese beginsels by die opstel van 'n dieet vir 'jocks

Tot op hede is baie kosmetiese produkte vir liggaamsvorming ontwikkel. Maar wonderwerke gebeur nie: nie een room of gel sal die figuur goddelik en skraal maak as u nie 'n bietjie moeite doen nie. Die beste manier om ekstra sentimeter in die middel en buik te hanteer, is deur te oefen

Baie meisies droom daarvan om die figuur smaaklike vorms te gee. Terselfdertyd wil jong meisies op die "regte plekke" vet word. Maar vir sommige word gewig optel en vetmassa 'n werklike probleem. Instruksies Stap 1 Dit blyk dikwels dat dit baie moeiliker is vir dun mense om gewig te verhoog as om gewig te verloor aan oorgewig mense

Die bokser se hand is sy belangrikste werktuig. Wanneer 'n slag geslaan word, is dit die hand wat die grootste las dra. Daarom is handbeserings die mees algemene beserings wat tydens boks voorkom. Terselfdertyd glo baie dat hulle nie boksverbande benodig nie

Sedert die begin van die vorige eeu het dit mode geword om sport te beoefen. Wydverspreide propaganda, toe en nou, het aangevoer dat sport goed is vir die gesondheid. Laat ons dit saam uitvind, is dit so en watter sportsoorte is nuttiger? Die ontwikkeling van die sportrigting as sodanig het dit moontlik gemaak om sport as 'n bedryf te gebruik wat dit moontlik maak om inkomste na die staatskas te bring

Die boude is een van die dele van die vroulike liggaam wat die aandag van mans trek. Meisies probeer om hul boude op te pomp om hulle gunstig te wys in stywe klere of 'n kort romp. Oefeninge sal u help om vinnig 'n pragtige vorm van die boude te vorm

Gedurende die somer ly die meeste mense aan hitte. Dit kan vermy word deur klasse te stop. Maar miskien is daar 'n manier om uit te vind - hoe om in die somer te oefen? Nodig Waaier. Fiksheidsmat. Liggewig halters. Gewigte

Die Paralimpiese Spele in Londen, wat in 2012 plaasgevind het, was meer suksesvol vir Rusland as die belangrikste Olimpiese Spele. Ons span het die tweede plek in die algehele spanranglys behaal wat die aantal toekennings betref. Die land se leierskap kon nie daarin slaag om hul prestasies op te let nie

Oosterse vegkuns is nie net kragtige middel tot selfverdediging nie, maar ook hele godsdienste met hul eie kodes, reëls en geestelike gebruike. Die Japannese kuns van aikido het sy eie diep filosofie en oefen nie net die liggaam nie, maar ook die verstand

N Buigsame liggaam is 'n gesonde, pragtige, sexy, opvallende liggaam. Strekoefeninge is eenvoudig en maklik om te onthou. Ongelukkig lei klasse nie altyd tot die gewenste resultaat nie. Wat is belangrik om te weet om behoorlik te rek? 1

Dit is somer, wat beteken dat dit tyd is vir die onthulling van uitrustings en sexy swembroeke. Dit is belangriker as ooit om in vorm te wees! Geniet heerlike somer-cocktails vir 'n skraal figuur as bonus. 5 verfrissende somerdrankies vir almal wat "

Wil u hê dat die mans op straat bewonderend na u moet omsien? Begin dan met sake, maak 'n pragtige liggaam, want eerstens beoordeel 'n man 'n figuur. Dikwels word 'n sportiewe en geskikte dame voorkeur gegee. Die boude moet ferm wees

Dit is moeilik om 'n meisie te ontmoet wat nie van elastiese opgeblaasde boude sou droom nie. Ongeag die aanvanklike opbou, dit is aan almal om hul gat nader aan die ideaal te bring. Die eerste stap op die pad na 'n opgepompte, mooi gekontakteerde boude is om ontslae te raak van oortollige liggaamsvet

Om u voorkoms by te hou, is nie 'n maklike taak nie. Dit verg nie net tyd, moeite en geduld nie, maar ook begeerte. Sommige mense hou hul oë lank vir hul uitwendige gebreke toe, dus moet u die beste inspan om die figuur in orde te stel. Die buik is die eerste plek waarvandaan hulle oortollige vet wil verwyder, die probleemarea van byna elke persoon

Gesteekte heupe en stewige boude trek die oë van mans aan, dus dames gee baie aandag daaraan om hul bene skraal te hou. Doen elke dag 'n stel oefeninge om pragtige rondings in u dye te vorm. U kan op enige tyd van die dag oefen, 1, 5 uur nadat u geëet het

Vet aan die kante bederf die figuur. Vroue word vererg deur oorhangende knoppies oor jeans, 'n riem van 'n romp. U kan u middel vinnig dunner maak by die huis. Om dit te doen, voer elke 2-3 dae 'n eenvoudige stel oefeninge uit. Instruksies Stap 1 Staan reguit met u handpalms bo-op u kop terwyl u u voete wyd plaas

Baseball handskoene help spelers om balle te vang tydens speel en oefen. Afhangend van die posisie waarin die atleet speel, het hy verskillende modelle van handskoene nodig. Baseball is nie baie gewild in Rusland nie, en dit is dus onwaarskynlik dat verkopers in sportwinkels u sal help om die regte opsie te kies

Min mense, behalwe professionele atlete, dink aan hoe om te eet tydens ernstige liggaamlike inspanning. In werklikheid is dit 'n baie ernstige vraag. Suksesse in sport hang dikwels af van behoorlike gebalanseerde voeding. Instruksies Stap 1 Met ernstige fisiese inspanning is 'n streng dieet belemmer met die verswakking van algemene welstand en metaboliese afwykings

Aktiewe fisieke aktiwiteit is die sleutel tot goeie gesondheid, sê dokters. Dit word weergegee deur gewilde tydskrifte vir mans en vroue, waarin u gedetailleerde inligting kan vind oor hoe sport die menslike liggaam positief beïnvloed. In prehistoriese tye het mense meer gebruik gemaak van fisieke krag as geestelike krag

As u gesin 'n sittende leefstyl voer en meer en meer voor die TV sit, is dit tyd om iets te verander. Om u geliefdes gesond en kragtig te hou, sal u die inisiatief in u eie hande moet neem. Wees bereid om buitelugaktiwiteite vir u gesin te organiseer en word 'n rolmodel daarvoor

Om 'n baie mooi en elastiese gat op te pomp, is nie so 'n moeilike taak nie. Dit is net belangrik om die regte stel oefeninge te kies wat die maksimum effek sal bereik. Om 'n opgepompte gat te hê, het u oefening, strek en kosmetiese versorging vir die vel van die boude nodig

Die medalje op die Olimpiese Spele is 'n teken van onderskeiding en 'n lang verwagte toekenning vir hoë prestasies van 'n atleet. Die goue medalje, wat vir die eerste plek in die kompetisie toegeken word, word veral waardeer. Kykers kyk na die toekenning van kampioene, en kykers wonder dikwels of daar glad nie hierdie edelmetaal in die goue medalje is nie en, indien wel, hoeveel

Proteïen is die gewildste vorm van sportvoeding. Proteïenskud word deur elke atleet wat self respekteer, verteer. Proteïene sal in u sportdieet pas, of u nou gewig verloor, massa optel of oefen. Waarom u proteïene benodig Die vreemde woord "

As u aan u uithouvermoë en krag begin werk, moet u nie alles tegelyk aanvat en uself oorlaai nie. Deur 'n ekstra vrag by 'n onvoorbereide liggaam te voeg, kan u al die spiere oorskry, en daar sal geen voordeel uit die oefening wees nie. Push-ups is een van die oefeninge wat, ondanks hul eenvoud, 'n groot invloed het op die ontwikkeling van verskillende spiergroepe

Siekte word verstaan as 'n skending van vitale funksies, 'n afname in lewensverwagting, werksvermoë, sosiale funksies en aanpasbaarheid onder die invloed van patogene faktore. Om siektes te beveg, is daar algemene reëls wat u in staat stel om vinniger te herstel of glad nie siek te word nie

Sommige mense voel onseker omdat hulle kort is. Hierdie probleem kan egter opgelos word. Swak dieet en liggaamlike onaktiwiteit kan dikwels die oorsaak van kort gestalte wees. Instruksies Stap 1 Spandeer ten minste 30 minute per dag om u spiere te versterk en te rek, of doen u gunsteling sport

Ongelukkig het vroue se borste feitlik geen spiere nie. Daarom word dit met die ouderdom minder elasties en sak. Dit is beter om die borsbeeld te versorg voor die aanvang van onomkeerbare prosesse, sodat u die skoonheid en elastisiteit daarvan sal verleng

Dans is nie net 'n lewendige manier om jouself uit te druk nie. Baie vroue kies danse vir gewigsverlies. Op baie maniere is dit reg: met brandende bewegings kan jy ekstra kalorieë verbrand. Natuurlik is die aantal kalorieë wat tydens dans verbrand word nie altyd so hoog soos wat tydens intense cardio-oefening bestee word nie

Metabolisme is nie net belangrik vir atlete nie. As u metabolisme intensief is, kan u 'n ligte gewig handhaaf en goed eet. Maar om uit te vind hoe u u metabolisme kan verbeter, sal nie sonder moeite werk nie. Nodig Sportdrag

Die keuse van vegkuns moet verantwoordelik benader word. Ten eerste, om nie tyd te mors nie, en tweedens, om die risiko van onnodige besering te vermy. Sportsambo en aikido het hul eie voor- en nadele. Aikido Aikido het in 1920 in Japan ontstaan

Vir baie vroue en mans was die probleem van vetvoue in die syarea nog altyd relevant. Om van hierdie gebrek in die figuur ontslae te raak, moet u 'n hele stel take uitvoer om die eksterne en interne toestand te verbeter. Nodig - 'n gesonde dieet

Alle vroue wil 'n skraal figuur hê, maar nie elke dame kan 'n sportklub besoek nie. 'N Alternatief vir groepaktiwiteite in die klub kan 'n tuisoefening met video's vanaf die internet wees. U moet dus eerstens besluit hoeveel tyd u aan tuisoefeninge kan toewy

Uithouvermoë is die vermoë van die menslike liggaam om sekere kragbelasting uit te voer sonder om die vermoë om te werk te verminder. Daar is vier maniere om u uithouvermoë te toets: hartklop, bloeddruk, asemhaling en trapmeuloefeninge. Polslesings U kan die mate van uithouvermoë van die liggaam bepaal deur die pols te tel

Werk aan krag en uithouvermoë is sentraal in atletiese gimnastiek. Spierkrag word verstaan as die maksimum moontlike inspanning wat 'n spier ontwikkel, en uithouvermoë word bepaal deur die vermoë om 'n inspanning oor 'n sekere tydperk te handhaaf