Sport 2024, November

N Gesonde leefstyl gee ons 'n positiewe houding, gesondheid en natuurlik die skoonheid van die liggaam. Sport bied 'n wye verskeidenheid metodes. Die springtou is 'n goeie helper om die gewenste doel te bereik. Maak die tou jou beste vriendin en sy sal jou nie in die steek laat nie

Ayrton Senna da Silva is 'n uitstekende Formule 1-jaer wat altyd streef na uitnemendheid. Sy loopbaan is tydens die São Paulo Grand Prix van 1994 kortgeknip. Op daardie stadium was hy al 'n driemalige wêreldkampioen en het hy 'n vierde titel beywer

Die naam van die Amerikaanse atleet Bethany Hamilton is erken deur mense regoor die wêreld, selfs nie in professionele sportsoorte nie. Bethany het 'n haaibyt oorleef en is terug na professionele sportsoorte. Dokumentêre en speelfilms is gemaak oor die lewe van 'n ononderbroke meisie

Stoei word beskou as een van die oudste soorte vegkuns, ons bedoel boonop geen spesifieke soort nie, maar stoei as geheel. Selfs in antieke historiese bronne vind ons bevestiging van hierdie woorde, en dit is eenvoudig onmoontlik om die presiese ouderdom van 'n bepaalde nasionale worsteling te bepaal, met die uitsondering van sambo of judo

24 Augustus 2012 was die hartseerste dag vir alle fietsry-entoesiaste, skeidsregters en fietsryers. Op hierdie dag het die hoof van die Amerikaanse antidopingkomitee (USADA) 'n verklaring afgelê dat die beroemde Amerikaanse fietsryer Lance Armstrong opgehou het om sy vermoede van doping te regverdig

Die gebruik van 'n medisyne genaamd "Testosteroon propionaat" wen al hoe meer gewildheid onder atlete. Dit is vandag een van die gewildste steroïede in liggaamsbou. Algemene inligting Testosteroon is 'n bekende hormoon wat baie belangrik is vir mans

Baie mense dink aan hoe om jou rug en arms sterker te maak, spiere te versterk en jou liggaam 'n aantreklike voorkoms te gee. As u vir u 'n vaste doel stel, kan u sterk rug- en armspiere tuis bou. Hiervoor het u net deursettingsvermoë en wilskrag nodig

Dit is maklik om spiere op te bou met opstote. Hierdie oefening moet egter korrek gedoen word. Daar is 'n spesiale oefentegniek met verskillende belastings op spiergroepe. Instruksies Stap 1 Begin met drukwerk teen die laagste lading

As u opdrukke van die vloer af uitvoer, is daar verskeie spiergroepe betrokke - deltoïede, triceps, pecs en abs. Daarbenewens ontwikkel krag uithouvermoë, ratsheid en krag eienskappe aktief. Push-ups kan bemoeilik word deur hierdie oefening sonder bene te doen

Hardloop is miskien die maklikste en maklikste manier om jou liggaam te ontwikkel. Byna almal kan gaan draf, in absoluut enige omstandighede en plekke. Instruksies Stap 1 Om te begin hardloop, moet u 'n tyd kies wat u ten minste 5 dae per week gereeld sal kry

Hardloop is die mees effektiewe manier om gewig te verloor, dit kos u geen geld nie, en dit is baie voordelig om u gesondheid te handhaaf. Dit is tydens 'n hardloop wat 'n persoon meer aktief begin asemhaal, wat beteken dat die longe oefen en intensief begin werk

Squats is baie nuttig om spiertonus in u bene en rug te behou. Baie onsportiewe mense kan egter nie eers 'n paar keer gaan sit nie. Die ding hier is dat spiere nie swaar vragte kan weerstaan sonder vooraf voorbereiding nie. Instruksies Stap 1 Squats is baie voordelig vir die liggaam, maar terselfdertyd 'n taamlike moeilike oefening vir 'n onopgeleide persoon

Evgeny Arkadyevich Platov is 'n Sowjet- en Russiese kunstskaats, die enigste tweemalige kampioen in die geskiedenis van kunstskaats. In die geskiedenis van sport is daar baie helder en unieke persoonlikhede wat die eer van die land en die vlag verdedig en steeds verdedig

Estetiese borsvergrotingsoperasies is nie goedkoop nie. En die gevolge na die implementering daarvan kan onvoorspelbaar wees. Daarom soek vroue dikwels na alternatiewe borsvergrotingsmetodes. Een daarvan is gebaseer op die uitvoer van gespesialiseerde fisieke oefeninge

Gewig verloor met 'n minimum persoonlike tyd aan dieet en oefening is moontlik. Dit is bewys deur die Amerikaner Tim Ferris. Die jong man het bekendheid verwerf deur 'n boek te skryf oor 'n sakeman se werkweek van 4 uur. Meisies op hierdie program ontslae raak van 'n paar klere-groottes sonder veel moeite, in net 8-12 weke, en doen net 3 oefeninge

Daar is baie mites wat verband hou met die gebruik van anaboliese steroïede. Sommige stellings weerspreek dikwels ander, maar dit steur nie diegene wat hierdie gerugte versprei nie. Om wanopvattings uit die weg te ruim en na die werklikheid terug te keer, is dit nuttig om te begin onthou dat steroïede 'n mediese middel is

Styf en getinte boude sal nooit uit die mode gaan nie. 'N Pragtige liggaam is trots. Die strandseisoen is net om die draai, en u moet nadink oor die stand van u figuur. 'N Spesiale stel oefeninge vir die boude sal u hiermee help. Oefening 1 Hierdie oefening kan as die veelsydigste beskou word

Op 25 Mei 2012 speel die Russiese nasionale span 'n vriendskaplike wedstryd met die Uruguay-nasionale span ter voorbereiding van die finale fase van die Euro 2012. Hierdie wedstryd sal 'n kontrolewedstryd wees, en die afrigter van die nasionale span, Dick Advocaat, moet sorg dat al die atlete wat na die span genooi word, 'n kaartjie vir die Europese kampioenskap verdien

Hy word beskou as die bekendste liggaamsbouer ter wêreld. Daarbenewens het hy daarin geslaag om 'n akteur in Hollywood en 'n goewerneur in Texas te besoek. Inderdaad, alles wat Arnold Schwarzenegger aanraak, word goud. Baie atlete oefen steeds volgens 'n plan wat deur 'n jong atleet ontwikkel is, en droom dat hulle ook sulke hoogtes sal kan bereik wat hul afgod daarin kon slaag

Bowling is 'n sportwedstryd, waarvan die kern is om die penne wat aan die einde van die baan geplaas is, af te slaan met 'n bal wat begin word. Bowling het aan die einde van die 19de eeu sy moderne voorkoms gekry, en sy prototipe was die spel van rolbalpenne

Russiese biljart is die enigste tipe speletjie waar u 'u' en 'iemand anders' se bal kan score. In vergelyking met ander soorte biljart, is daar addisionele geleenthede in die spel. Instruksies Stap 1 Neem 'n aanduiding in u hande, gryp dit met twee vingers van u regterhand:

Op 26 Januarie 2015 begin die Europese Kampioenskap vir kunstskaats in die mooiste stad van Skandinawië - Stockholm. Elke land het die reg om drie kandidate in alle kategorieë te verteenwoordig: enkelspel mans en vroue, skaats en ysdans. Maar hierdie geleentheid sal heel waarskynlik net deur Rusland, die Verenigde State en China gebruik word

N Dun perdjie van die perdebye is te alle tye 'n simbool van vroulikheid en skoonheid. Maar om die middellyf dun te maak, is een dieet nie genoeg nie. Dit is nodig om gereeld 'n spesiale stel oefeninge uit te voer om vet in die buik te verbrand en die spiere te versterk

In afwagting op die winterkoue is daar aankondigings oor die opening van ysbane en die verkoop van skaats. Sportwinkels ding met mekaar mee om die beste opsies vir die siel en beursie te bied. Voordat u besluit oor die keuse van skaats, moet u egter volledige inligting kry

Net in 2012 is daar verskeie fietsparades in die hoofstad van Rusland gehou. Die grootste van hulle, met meer as 5 000 deelnemers, het op 20 Mei plaasgevind. Fietsparades word gehou binne die raamwerk van die Jaar van Fietsontwikkeling, maar hul organiseerders beloof dat sulke geleenthede in die toekoms in Moskou gehou sal word

Sommige atlete, selfs met 'n onberispelike tegniek, kan op geen manier hul weg na die oorwinning vind nie. Miskien is dit 'n kwessie van sielkunde. Karaktereienskappe wat die oorwinning verseker, word van kleins af opgevoed. Dit is nie die mees positiewe eienskappe vir die lewe nie - aggressiwiteit, wreedheid, deursettingsvermoë

Op 27 Januarie 2019 het die langverwagte stryd van die UV-BELLATOR plaasgevind tussen die "keiser" Fjodor Emelianenko en 'n nuwe vegter wat daarin geslaag het om binne net 'n jaar sy weg na UV te maak - Rain Bader. Baie TV-kykers, meestal Russe, het op 'n wonderlike stryd gewag waarin Fedor Emelianenko met 'n kragtige uitklophou sou wen

In kunstskaats het net een stel ongespeelde medaljes oorgebly - in enkelskaats vir vroue. Groot hoop is op 'n jong atleet - Yulia Lipnitskaya - gevestig. Daar is 'n paar dae oor tot die einde van die Olimpiese seisoen. In kunstskaats is nog net een stel medaljes gespeel - in enkelskaats vir vroue

Die wêreldkampioenskap vir die bekendstelling van papiervliegtuie is geensins 'n speelding vir laerskoolkinders nie. Meer as 37 duisend studente regoor die wêreld het aan sy 634 kwalifiserende rondes deelgeneem, en slegs 249 deelnemers het die moeilike keuse geslaag

Pullover is 'n oefening waarmee jy die bors- en rugspiere goed kan uitwerk. Dit kan uitgevoer word met 'n barbell en met halters. Die uitvoeringstegniek maak voorsiening vir die opheffing van die projektiel op reguit arms en gebuig teen die elmboë

Die mees gesogte meerdaagse fietswedren in die wêreld, die Tour de France, wat sedert 1903 jaarliks in Julie gehou word, is gestig as 'n advertensieprojek vir die koerant L 'Auto. Oorspronklik bedink en aangebied as 'n enkeltoernooi. In die twintigerjare van die vorige eeu is dit omskep in 'n spanwedloop

Stoei is 'n toneelstoei wat veral in die Verenigde State gewild is. Die interessantste is dat baie mense baie goed weet dat die wenner van die stryd vooraf bepaal word, aangesien dit moeilik is om saam te stem tydens die geveg en dit moeilik is om te verstaan wie wie wen

Om fietspaaie in die stad te vind, en veral in so 'n metropool soos Moskou, is 'n moeilike taak, wat moeilik kan wees vir beginnerfietsliefhebbers wat met die wind in die kilometers se verkeersopeenhopings wil ry. Daarbenewens moet daarop gelet word dat dit terselfdertyd nodig is om 'n wetsgehoorsame burger te bly, dit wil sê om te voldoen aan die vereistes van die huidige wetgewing, veral verkeersreëls

Die bankpers word as een van die atletiekaarte van enige atleet beskou, dit is opgeneem in die program vir kragoptel-kompetisies, en in Europa is daar selfs afsonderlike bankpers-kompetisies. Gewoonlik het beginners geen probleem om die gewig van die barbell in die bankpers te verhoog nie

Onder die vele sportsoorte wat daarop gemik is om die figuur en gesondheid te verbeter, het onlangs nog 'n waardige verteenwoordiger verskyn - CrossFit. Die CrossFit-stelsel verskyn in 2001 in die VSA. Die skrywer daarvan is G. Glassman, wat 'n kwarteeu aan die ontwikkeling van 'n opleidingsprogram bestee het

Oriëntering is 'n baie nuttige, opwindende en veelsydige sport vir mense van alle ouderdomme. Oriëntasie behels dat u 'n sekere afstand stap en kontrolepunte daarop vind met behulp van 'n kaart en 'n kompas. Instruksies Stap 1 Oor die algemeen hoef u net 'n begeerte te hê om oriëntering op amateurvlak te doen

Jiu-jitsu (vertaal uit Japans "die kuns van sagtheid") is 'n algemene term vir vegkuns wat stakings, gryp, breek, pynlike hou en gooi gebruik om 'n teenstander te verslaan. Japannese samoerai het hierdie rigting bestudeer as 'n metode om 'n vyand te konfronteer wat gewapen en beskerm is deur 'n wapenrusting

Die Russiese nasionale skietspan het die Olimpiese Spele in Londen eerlikwaar misluk en slegs een bronsmedalje verower. Terselfdertyd, volgens kenners, is die span in sy huidige samestelling ver van die slegste, indien nie die beste in al die afgelope jare nie

In die nag van 2 tot 3 Junie is 'n "Velonnight" in die hoofstad van Rusland gehou. In 2012 is hierdie fietsrit in Moskou gewy aan die herdenking van die Patriotiese Oorlog van 1812, sodat die roete deur die plekke van militêre glorie beweeg

Die trapesium is een van die grootste spiere in die menslike liggaam. Dit is egter nie so maklik om die toestand van u trapezius-spier onafhanklik te beoordeel vanweë die ligging daarvan nie. Trapezius spier Die trapezius, wat deur ervare liggaamsbouers dikwels bloot die trapezius genoem word, is in die rugrug geleë