'N Slanke figuur is die doel van honderdduisende vroue om te bereik wat elke vrou 'n individuele stel middele gebruik. Wat is die doeltreffendste manier om gewig te verloor?
Nodig
- - hoepel;
- - fisiese oefening.
Instruksies
Stap 1
Baie vroue wil gewig verloor, omdat hulle 'n skraal figuur wil hê. Hulle besef nie dat 'n dun lyf nog nie 'n skoonheidstandaard is nie. Al het u dit reggekry om ekstra kilogram ontslae te raak, sal probleme in die broeksone, selluliet en sagte vel u gemoedstoestand verwoes. Daarom, as u wil hê dat u liggaam regtig aantreklik en sexy moet wees, moet u die liggaamsvormingsproses omvattend benader. Behalwe gewigsverlies, let op die ontwikkeling van verskillende spiergroepe, toon die vel aan om te verhoed dat dit verval en kreukel, en handhaaf 'n belangrike balans tussen vitamiene en minerale in die liggaam.
Stap 2
As u gewig begin verloor deur streng diëte, sal u waarskynlik bereik wat u wil hê. Die weegskaal toon die gesogte figuur, byvoorbeeld 65 kg in plaas van 72, maar u sal nie veel vreugde ervaar nie. Die feit is dat wanneer u gewig verloor, ekstra kilo's ongelyk verloop. Afhangend van die tipe figuur, verloor 'n sekere deel van die liggaam eers gewig, byvoorbeeld die bors, terwyl die middel en heupe slegs 'n paar sentimeter verloor. Om die resultate van gewigsverlies te geniet, moet u 'n ware beeldhouer van u liggaam word.
Stap 3
Baie vroue het nie die geleentheid om weekliks na die gimnasium te gaan nie. As u een van hulle is, sal 'n hoepel u te hulp kom. Hierdie item is onontbeerlik vir liggaamsvorming. Koop 'n plastiek hoepel wat binne-in leeg is. Ontkoppel dit aan die voeg en vul dit met klein ystervoorwerpe (moere, boute, ens.). As gevolg van hierdie tuisgemaakte weegmiddel, sal dit nie maklik wees om die ring te draai nie, maar die resultate sal u al in die beginfase verheug. Die aanvanklike oefentyd met so 'n hoepel is 5 minute. Verhoog die duur van die sessie met 1 tot 2 minute per keer.
Stap 4
As u dit moeilik vind om u te oefen, gebruik dan 'n bietjie truuks. Speel die mees energieke en groovy musiek wat u kan vind. En jou liggaam sal vanself wil beweeg.
Stap 5
Gebruik die ring ook om u heupe te vorm. Hierdie sporttoerusting alleen sal nie genoeg wees nie. Kies ook 'n paar eenvoudige beenoefeninge (hurk, springtou, draf, ens.) Wat u daagliks sal doen. Immers, net sistematiese sportaktiwiteite lewer resultate.
