Diegene wat met goeie plesier in goeie weer hardloop, is nie baie gelukkig om in die reën te gaan draf nie. En tevergeefs. Om in die reën te hardloop, kan 'n dubbele vreugde wees - jy bly fiks en geniet terselfdertyd die skoon, reëngespoelde lug. U hoef net aan te trek om nie van kop tot tone nat te word nie.
Instruksies
Stap 1
U kan net in die reën hardloop as u die regte uitrusting het. Wat u moet dra vir 'n hardloop, hang af van die omgewingstemperatuur en reënval. In die blinde somerreën kan u niks spesiaals dra nie, maar bly in u gewone oefenklere wat uitdroog voordat u tuis kan kom.
Stap 2
As dit winderig buite is en net 'n paar druppels van tyd tot tyd uit die lug val, het u 'n goeie windbreker nodig in die vorm van 'n ligte baadjie. Dit hou die liggaam warm deur dit teen die koue lug te beskerm; oorblywende kaal hande sal natuurlik voorkom dat die liggaam oorverhit.
Stap 3
Hoe kouer die weer en hoe swaarder die reën, hoe vinniger neem die behoefte aan 'n dik, waterdigte baadjie toe. U moet nie stilstaan by die goedkoop opsie nie; dit is beter om 'n bietjie te veel te betaal, maar neem hoë kwaliteit klere aan wat nie net nat word nie, maar ook asemhaal. Anders voel u na 'n paar honderd meter soos 'n badhuis. Buite nat van reën, binne met sweet. Gewone baadjies is nie baie geskik om te hardloop nie, gewoonlik is dit redelik dik, maar as niks anders byderhand is nie, kan jy probeer wat daaruit sal kom.
Stap 4
Wat skoene betref, kan nat voete nie vermy word nie. Moenie rubberstewels dra om te draf nie, en gewone tekkies sal in die een of ander mate nog nat word. Aangesien u voete konstant beweeg, sal hipotermie u nie bedreig nie, maar wees voorbereid op eelte wat maklik voorkom as skoene teen 'n klam vel vryf. U kan 'n waterdigte pleister vooraf op kwesbare kolle plak, wat die waarskynlikheid dat u bene beseer, verminder word.
Stap 5
As u 'n bril dra, het u 'n hoed met 'n groot vizier, soos 'n baseballpet, nodig om in die reën te hardloop. Dit sal die glas beskerm teen druppels wat val, u die sigbaarheid van die paadjie behou en u red van klein probleme soos om u voet in 'n plas te laat beland. En selfs as u 'n uitstekende sig het, moet u die hoed nie in koue weer verwaarloos nie. 'N Nat kop in kombinasie met lae temperature dra by tot die verswakking van die immuunstelsel, wat beteken dat dit absoluut niks kos om siek te word in hierdie verband nie.
