Swangerskap is 'n vreugdevolle en terselfdertyd baie kommerwekkende toestand vir enige vrou. 'N Nuwe lewe binne ontwikkel en dit hang direk af van die toestand van die moeder. Baie swanger vroue wonder of joga aanvaarbaar is tydens swangerskap?
5 redes om joga tydens swangerskap te doen:
Rede 1: Stabilisering van emosies.
Joga is baie belangrik gedurende die eerste trimester van die swangerskap. Dit is gedurende hierdie periode dat die vrou se emosionele spanning voorkom. Klasse sal die senuweestelsel verslap, rustige en rustige musiek sal kalmte in die vrou se toestand bring. Gedurende die ontspanningsperiode sal die verwagtende moeder afstand doen van ontstellende probleme.
Rede 2: Versterking van die liggaam.
'N Spesiaal geselekteerde kursus joga vir swanger vroue sal die lading op die ruggraat verminder. Sommige oefeninge sal die spiere voorberei op kraam. Die lumbale gedeelte sal ontspanne tydens klasse wees, en dit is belangrik vir die ruggraat- en torakale dele van die liggaam.
Rede 2: Eenheid met die kind.
Joga-oefeninge sal u help om op u kontak met u baba te fokus. Die kalmte van die moeder sal die kind ontspanne en kalmeer, sodat hy die vrede kan geniet. Die korrekte asemhaling sal suurstof aan die baba verskaf en die moeder kan op die oomblik al haar energie na die gemaklike toestand van haar baba lei.
Rede 3: Voorbereiding vir die bevalling.
Asemhalingsoefeninge, wat die senuweestelsel stabiliseer, sal help om spanning tydens die bevalling die hoof te bied. Met behoorlike asemhaling word die liggaam voorsien van 'n soort pynstillers uit die natuur - endorfiene. As u joga beoefen, is die liggaam versadig met ekstra energie.
Rede 4: Selfvertroue.
Swanger vroue ervaar dikwels gevoelens van vrees en angs. Dit is heeltemal normaal. Klasse sal baie vrae van self-twyfel en selfvertroue oplos. Met die geselekteerde oefening sal u krag in uself vind en u selfbeeld verhoog.
Rede 5: Die voordele van oefening.
Die voordele van die gebruik van joga tydens swangerskap het 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam van 'n vrou en haar ongebore baba as geheel. Vermindering van rekmerke, 'n vinnige terugkeer van vorm na die bevalling, asook die vermoë om jouself te beheer, is belangrike faktore in die voordele van oefening.
